La mémoire, la capacité de reproduire l'expérience passée, est l'une des principales propriétés du système nerveux, qui s'exprime dans la capacité de stocker des informations sur les événements du monde extérieur et les réactions du corps pendant une longue période et de les entrer à plusieurs reprises dans la sphère de la conscience et du comportement.
Pour bien retenir les nouvelles informations, vous devez apprendre avant de vous coucher
Pour avoir une bonne mémoire, il faut bien sûr dormir suffisamment. C'est probablement pourquoi il existe un mythe selon lequel il vaut mieux enseigner juste avant le coucher. Mais en fait, tout est vrai exactement le contraire. Le meilleur moment pour mémoriser les informations est le matin. Les tentatives de mémoriser des informations le soir ne peuvent qu'aggraver l'efficacité de la mémoire, car il existe une confusion entre les informations «de jour» et «du soir». Et le fond neurohormonal du cerveau est propice à la mémorisation juste le matin. À ce moment, la capacité la plus élevée à mémoriser de nouveaux mots, dates, etc. est observée, la personne se concentre mieux.
Tu peux apprendre dans ton sommeil
Un grand nombre de techniques d'enseignement promettent un apprentissage rapide du sommeil sans perdre beaucoup de temps. En fait, il est possible d'enseigner certaines compétences pendant le sommeil à l'aide des rêves, ainsi que l'état «pré-sommeil» et avant le réveil. Malheureusement, il est pratiquement impossible de transférer ce procédé à une échelle «industrielle». La quantité de connaissances acquises dans un rêve est hors de contrôle. De plus, avec cette méthode, des perturbations des habitudes de sommeil normales sont possibles. L'ordre normal des connaissances dans un rêve obtenu par la méthode classique est un processus naturel. Interférer avec ce processus grâce à l'apprentissage du sommeil peut entraîner des conséquences négatives à long terme et nuire à la santé.
Il existe de nombreuses techniques différentes qui promettent une mémorisation efficace et rapide pendant le sommeil. Théoriquement, il est possible d'obtenir à l'aide de rêves, ainsi que dans un état immédiatement avant de s'endormir et avant de se réveiller, une certaine connaissance est possible. Mais, malheureusement, il est impossible de contrôler la quantité d'informations stockées de cette manière. Avec cette méthode, tout le reste peut perturber les habitudes de sommeil normales. Cela est dû au fait que dans un rêve, notre cerveau organise les informations apprises pendant la journée, et toute interférence dans ce processus (tentatives d'apprentissage pendant le sommeil) peut entraîner des conséquences négatives à long terme.
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La meilleure façon de se souvenir est d'agir
Tout le monde a utilisé cette méthode enfant tout en faisant de la calligraphie. Bien sûr, cette méthode est assez efficace en termes de qualité de mémorisation, mais non moins exigeante en ressources (matériel, temps, etc.). Par exemple, vous avez acheté une nouvelle machine à laver. Vous n'étudierez pas indépendamment toutes sortes de fonctions et assignations de boutons, combinaisons de modes. Très probablement, vous lirez les instructions et l'ouvrirez encore et encore si nécessaire. Donc dans la vie: il n'est pas du tout nécessaire de le dépenser en formation pratique indépendante. Mais dans certains domaines, le principe de la mémorisation par l'action est vraiment nécessaire - faire du sport, jouer des instruments de musique, danser, etc.
Chez les personnes âgées, la mémoire se détériore
Oui, le vieillissement affecte également le cerveau, nous faisant perdre des neurones sains. De nombreuses personnes de plus de 80 ans souffrent de la maladie d'Alzheimer. Mais pour une raison quelconque, tout le monde ne comprend pas que la mémoire doit être constamment entraînée, à partir de la jeunesse. Et puis, avec l'âge, il n'y aura pratiquement aucun signe de détérioration.
Si une personne se souvient rapidement, elle a une bonne mémoire
Le fait que vous vous rappeliez rapidement les informations nécessaires ne signifie pas une mémoire solide. La vitesse de rappel est associée à un paramètre de mémoire tel que la récupérabilité, mais le temps pendant lequel les faits mémorisés sont stockés dépend de la stabilité de la mémoire. Et ces deux quantités ne sont en aucun cas liées. Même si nous nous souvenons rapidement, nous ne pouvons pas développer la stabilité de la mémoire. Une telle idée fausse existe, peut-être en raison du fait que pendant l'apprentissage, les informations qui sont généralement plus faciles à retenir sont alors mieux mémorisées et plus longtemps.
Une fois bien apprise, l'information ne sera jamais oubliée
C'est l'une des idées fausses les plus courantes sur la mémoire. En fait, notre mémoire à long terme peut stocker des informations pendant très longtemps, voire pendant plusieurs décennies. Bien sûr, nous pouvons supposer que pour la plupart des gens, la période de stockage des informations dans un demi-siècle peut être considérée comme éternelle, mais du point de vue de la physiologie, toute information a tendance à être oubliée avec le temps, même dans la mémoire à long terme.
Notre mémoire est "sans dimension"
Cette idée fausse survient probablement au lycée. Selon des recherches scientifiques, le volume du cerveau humain est encore limité. Bien que cela soit possible, une personne sur un million peut mémoriser toute l'Encyclopédie Britannica. De plus, la mémorisation à long terme de quantités importantes d'informations nécessite un grand nombre d'opérations dans le cerveau humain. Et selon les statistiques, la plupart des gens ne se souviennent qu'environ 100 000 faits de leur vie entière. Et il faut garder à l'esprit que mémoriser trop d'informations augmente le risque de maladie d'Alzheimer.
La mnémonique est un moyen de mémorisation unique et efficace
C'est en partie vrai. Avec l'aide de méthodes mnémotechniques, il est vraiment plus facile de se souvenir de plus d'informations dans un laps de temps plus court. Mais on ne peut pas penser que les informations soient simplement suffisantes pour être présentées sous la forme la plus pratique en utilisant des mnémoniques et automatiquement elles seront mémorisées pour toujours. De telles méthodes vous permettent de réduire le nombre de répétitions lors de la mémorisation, mais elles ne pourront pas vous forcer à mémoriser instantanément de grandes quantités d'informations.
L'homme n'oublie rien
Il existe divers programmes de formation (par exemple, une langue étrangère), basés sur l'affirmation que tout ce qu'une personne a appris reste à jamais dans sa mémoire - il vous suffit de pouvoir trouver cette information. Mais en fait, vous pouvez oublier n'importe quelle information, et même votre propre nom. Bien sûr, la probabilité que cela se produise est négligeable, mais elle existe toujours.
La mémoire nous est donnée dès la naissance et ne peut pas être changée
Certains saisissent tout à la volée, mais il y a des gens qui ont besoin de beaucoup de temps pour mémoriser. Par conséquent, il y a des croyances que tout dépend de l'hérédité, des parents et d'autres facteurs. Même certains psychologues célèbres, comme William James, partageaient cette opinion. Cependant, la recherche a montré que la mémoire peut et doit être développée par un exercice continu. En règle générale, les apprenants plus compétents savent simplement comment transformer les informations qu'ils reçoivent sous la forme la plus facile à retenir. Les personnes intelligentes analysent rapidement les informations et les organisent de manière à s'en souvenir rapidement et, si possible, pendant longtemps. Tout le monde peut l'apprendre. Les plus capables, cependant, le font inconsciemment. Après avoir terminé une semaine de cours sur les mnémoniques, la plupart des étudiants améliorent leurs compétences de mémorisation. Leur cerveau ne subit pas de changements drastiques, ils apprennent simplement à gérer les informations avec plus de compétence. La répétition est la mère de l'apprentissage.
La répétition irréfléchie peut affecter négativement le processus de mémorisation. Oui, et les informations précédemment apprises peuvent en souffrir.
La répétition peut être efficace à des intervalles spécifiques et avec de longues pauses entre les deux. Et tout est purement individuel.
La mémoire peut être améliorée avec des pilules
Pour le moment, aucune tablette n'améliore directement la mémoire. Tous les médicaments considérés comme tels améliorent simplement la santé globale. Ils contiennent de petites doses de sucre, de caféine, etc. Cependant, vous ne devriez pas compter sur eux.