Le niveau mental de l'humanité est en déclin depuis les années 70 du siècle dernier.
Le niveau mental de l'humanité est en déclin. Ceci est démontré de manière très convaincante par les résultats des tests de QI. Depuis les années 70 du siècle dernier, les sujets gagnent en moyenne de moins en moins de points.
Il n'y a toujours pas d'accord complet sur les raisons de la stupidité mondiale dans le monde scientifique, mais surtout ses représentants "pèchent" sur le mode de vie moderne - en particulier sur les habitudes qui sont apparues ou se sont aggravées dans notre pays au cours du progrès technologique.
Qu'est-ce qui ne va pas?
1. On bouge un peu
Nous sommes tellement occupés par des choses très importantes que nous trouvons à peine le temps pour au moins une sorte d'éducation physique. En conséquence, un corps sédentaire couvre non seulement la faiblesse, mais également les maladies cardiovasculaires. Parce que chez les personnes qui négligent l'activité physique, les structures neurales du cerveau responsables des contractions cardiaques et du tonus vasculaire deviennent moins efficaces.
À l'inverse, l'exercice régulier, tout en réduisant le risque de maladie chronique, prévient également la détérioration mentale. À quoi contribuent les produits chimiques qui pénètrent dans le cerveau en réponse à une activité physique - améliorer la mémoire, augmenter la capacité d'apprentissage.
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Étonnamment, l'exercice vous aide également à vous concentrer. Avec qui, aussi, tout n'est pas en ordre ces derniers temps. Et très probablement à cause d'un manque d'activité. Les recherches de Microsoft montrent que le temps moyen que les gens peuvent se concentrer sur quelque chose en particulier est de 8 secondes, contre 12 secondes il y a 15 ans.
Bouge toi. Au moins marcher. Et asseyez-vous moins.
2. Mangez des aliments riches en «mauvaises» graisses
Saucisses, bacon, jambon, porc bouilli et autres jambons, qui abondent dans les comptoirs, même malgré les sanctions, toasts au beurre et frites que l'on trouve au menu de n'importe quel restaurant, entravent le travail des neurotransmetteurs - substances qui transmettent des signaux dans le cerveau. Ils ralentissent. Mais pas par eux-mêmes, mais par les graisses dites saturées, dont ils sont riches.
Les neurologues de l'Université de Montréal l'assurent: ces très «mauvaises» graisses ralentissent également le temps de réaction, détruisent la mémoire, conduisent à la dépression et «perturbent le travail des structures cérébrales profondément impliquées dans les troubles de l'humeur, la toxicomanie et la suralimentation». Pour le dire plus simplement: à partir d'aliments riches en graisses saturées, le corps stupéfait devient d'abord fervent, puis triste, et à la fin il commence à vouloir abuser de quelque chose.
Nous mangeons la mauvaise chose, regardons dans le mauvais sens, bougeons un peu.
Une autre chose est le poisson et autres fruits de mer avec les graisses insaturées «correctes». Ils sont même bons pour le cerveau.
3. Nous prenons tout en charge
Dans l'agitation du monde qui les entoure, les gens sont souvent «dispersés» - ils assument plusieurs choses à la fois, croyant ainsi réussir plus rapidement. Ils se trompent. Le multitâche est de peu d’utilité, et tout est mauvais pour le cerveau.
«Le cerveau ne se concentre pas sur la résolution de plusieurs problèmes en même temps», déclare Earl Miller, neuroscientifique au Massachusetts Institute of Technology. - Il semble seulement aux gens qu'ils peuvent facilement faire face à une multitude de problèmes en même temps. En fait, ils passent de l'un à l'autre. Et cela coûte cher au cerveau, qui consomme plus rapidement du glucose, son carburant. Et ainsi il s'épuise.
«Le multitâche empêche une réflexion créative profonde», a déclaré Miller. Et il explique pourquoi: en nous précipitant de l'un à l'autre, nous revenons sans cesse, chaque fois à partir de zéro. En conséquence, les pensées deviennent de plus en plus superficielles, de nouvelles idées ne naissent pas. La situation est compliquée par les hormones du stress, qui s'émoussent encore plus.
Que faire? Résolvez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent. Et ne vous laissez pas distraire, surtout par les e-mails.
Quelqu'un Glenn Wilson, professeur de psychologie au Gresham College, Londres, a découvert un phénomène intéressant: une personne qui se concentre sur une tâche, mais qui connaît une lettre non lue dans une boîte aux lettres, devient terne, comme on dit, sous nos yeux - perd jusqu'à 10 points de QI.
4. Nous sommes submergés d'informations
Une variété d'informations est maintenant disponible 24 heures par jour, sept jours par semaine. Vous pouvez l'obtenir à la maison, au bureau et même en déplacement. La capacité de trouver des adresses, des numéros de téléphone, des recettes, des noms, des événements, même ce que nos amis ont fait récemment, les psychologues appellent une malédiction neurologique. Parce que les gens ont cessé de se fier à leur souvenir de certains événements. Les régions du cerveau qui traitent et stockent des informations traitent de souvenirs d'un type différent - plus primitif. Par exemple, des recherches menées à l'Université de Columbia ont montré que nous essayons maintenant de rafraîchir dans notre mémoire non l'essence et les détails de l'information, mais nous essayons de nous souvenir où nous l'avons sauvegardée.
Pour remédier en quelque sorte à la situation, les scientifiques conseillent d'apprendre la poésie. Ou des chansons. Mieux encore, apprenez à jouer d'un instrument de musique.
Les informations provenant de partout sont trop lourdes pour une personne ordinaire.
5. Regarder les écrans
Les gens surfent sur Internet aujourd'hui plus que jamais. Ils se contactent par un intermédiaire - l'écran. Certaines personnes le regardent presque tout le temps qu'elles sont éveillées. Certaines personnes n'en ont pas non plus - elles ajoutent la télévision, les jeux vidéo et un smartphone au temps d'écran. Ou alternez l'un avec l'autre.
Le rayonnement des écrans ne cause pas beaucoup de dommages au cerveau - sauf qu'il perturbe le sommeil. Ce qui n'est pas non plus bon pour le cerveau. Les écrans sont nuisibles en eux-mêmes, obligeant à mener une sorte de mode de vie en ligne. Les compétences de communication en direct en souffrent naturellement. Avec la capacité de penser de manière flexible et logique.
- Les émotions inhérentes à l'intelligence humaine disparaissent de la communication - elles l'aident à approfondir certaines situations, à les évaluer correctement, - expliquent des psychologues de l'Université du Michigan. À leur avis, la question peut atteindre le point où les zones correspondantes du cerveau s'atrophient - il y aura moins de cellules nerveuses. Cela, au moins, menace la dépression.
Il ne sera pas possible d'abandonner complètement les écrans, admettent les scientifiques. Mais limiter le «temps d'écran» en vaudrait la peine. Une communication directe avec des personnes vivantes aidera également. Des expériences ont montré que pour éviter la dégradation mentale, il suffit de parler avec une autre personne pendant au moins 10 minutes par jour - en face à face.
Il n'y a pas de temps pour la communication personnelle.
6. Nous appuyons sur nos oreilles, les branchant
Les jeunes s'efforçaient de se brancher les oreilles avec des écouteurs afin d'entendre non pas ceux qui les entouraient, mais leur musique préférée. Mais peu avaient les joueurs appropriés. Maintenant, ils ont été remplacés par des smartphones, ce que presque tout le monde a. En conséquence, il y a plus d'écouteurs dans les oreilles. Et avec eux, la menace de dommages auditifs a augmenté.
Les médecins assurent que même le son des écouteurs, qui ne semble pas trop fort pour les auditeurs, endommage l'aide auditive - ce mécanisme délicat et sensible dont nos oreilles sont équipées. Et plus l'audition est mauvaise, plus il est difficile pour le cerveau de percevoir et de mémoriser les informations. Plus il est obligé de se fatiguer et de se détériorer.
Les scientifiques conseillent: retirez les écouteurs de vos oreilles, éloignez-les de votre tête à bout de bras et écoutez. Ensuite, vous devez réduire le son à peine audible. C'est un niveau de volume plus ou moins acceptable,
7. Nous mâchons beaucoup et regardons des émissions de télé-réalité
Jusqu'à récemment, les neurologues étaient convaincus que le chewing-gum était bénéfique. Ils disent que c'est une sorte d'exercice physique qui augmente le flux sanguin vers le cerveau, lui donne de l'énergie supplémentaire, améliorant les fonctions cognitives.
Mais une expérience menée par le médecin britannique Dr Sarah Brewer a montré que le chewing-gum est une distraction. Les sujets à mâcher avaient une mauvaise mémoire des séquences de mots ou de nombres.
Le psychologue autrichien Markus Appel a étonnamment reçu des résultats similaires. Mais ses volontaires n'ont rien mâché, et avant de passer les tests, ils ont regardé des émissions de téléréalité comme notre "Dom-2".
Conclusion: loin des lunettes stupides. Et au détriment du chewing-gum, la proposition du Dr Brewer est la suivante: crachez-le (dans la poubelle) - le chewing-gum dès qu'il devient insipide.
QU'EST-CE QUI EST UTILE?
Soyez au milieu de la vie culturelle
Aller au théâtre réduit de 14% vos chances de mourir un imbécile. Mais seulement si vous assistez à un opéra, un ballet, des concerts ou des performances au moins deux fois par an. Des scientifiques de l'University College London (Department of Behavioral Science and Health, University College London, UK) sont convaincus de ces quelques milliers de Britanniques interrogés âgés de 50 ans et plus.
Il est préférable de commencer à prévenir la matité pendant l'enfance.
Le phénomène est facile à croire: les événements culturels donnent un répit aux soucis et aux écrans vacillants, des smartphones et des écouteurs, de la gomme et même des acides gras saturés, à moins, bien sûr, qu'il y ait des sandwichs avec de la saucisse fumée crue pendant les entractes. Au théâtre et avec de vraies personnes, vous pouvez parler. Et combinez ainsi travail et plaisir - en vous débarrassant à la fois de plusieurs mauvaises habitudes du monde moderne.
"… Oh, allez, allez au théâtre, vivez et mourez dedans, si vous pouvez …" - dit Belinsky de manière prophétique.
VLADIMIR LAGOVSKY