L'étude, présentée au congrès de la Société européenne de cardiologie à Munich en Allemagne, suggère d'éviter à la fois la privation chronique de sommeil et de passer beaucoup de temps au lit.
«Nos résultats suggèrent que dormir trop ou trop peu peut être tout aussi mauvais pour le cœur», déclare l'auteur de l'étude Epameinondas Fountas du Onassis Heart Center à Athènes, en Grèce.
Dans le cadre de cette étude, les données de plus d'un million d'adultes ont été analysées, tirées d'autres études précédemment menées. Selon les résultats, ceux qui dormaient moins de six heures par nuit ou plus de huit heures couraient un risque accru de développer une maladie coronarienne ou un accident vasculaire cérébral.
Par rapport aux personnes qui ont reçu six à huit heures de sommeil adéquat pendant la nuit, les somnolents et ceux qui ne dorment pas suffisamment ont un risque accru de 33% et 11% de complications cardiaques, respectivement, au cours des neuf prochaines années, ont déclaré les chercheurs.
Le Dr Fountas a ajouté: "Les siestes intermittentes la nuit ou l'insomnie occasionnelle sont peu susceptibles de nuire à la santé, mais des preuves s'accumulent que la privation de sommeil prolongée et le sommeil excessif doivent être évités."
Emily McGrath, infirmière principale en cardiologie à la UK Heart Foundation, a déclaré: "Une bonne nuit de sommeil est essentielle à une bonne santé."
«En ce qui concerne la santé de notre cœur et de notre système circulatoire, cette vaste étude suggère qu'il peut y avoir une quantité optimale de sommeil la nuit, dans la fourchette entre ne pas dormir suffisamment et dormir trop», a-t-elle ajouté.
Cerf-volant Serg
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