Dans divers enseignements ésotériques - yoga, qigong, tai chi, diverses méditations - une grande attention est accordée aux pratiques de respiration. On pense que Prana - l'énergie cosmique - nous vient avec tout ce qui entre dans notre corps: le soleil, la nourriture, les émotions, les informations et, bien sûr, l'air.
Les pratiques respiratoires sont incluses dans une grande variété d'enseignements. Nous ne vous recommandons pas immédiatement de vous tourner vers les pratiques respiratoires par vous-même, surtout si vous voulez simplement commencer à les apprendre. Le fait est que les pratiques respiratoires ont une charge assez forte sur le corps. Et ce chargement ne peut être utile que s'il est effectué correctement. Tout écart par rapport à la mise en œuvre correcte des pratiques respiratoires entraîne de graves conséquences négatives pour le corps.
Les pratiques respiratoires sont basées sur une respiration profonde avec une inspiration et une expiration lentes et peu fréquentes. En règle générale, les Européens ont tendance à respirer peu profondément. Et une respiration superficielle et une respiration excessivement profonde et rapide ne sont pas non plus utiles pour notre corps. Il devrait y avoir suffisamment d'oxygène dans le sang - pas trop peu, mais pas trop. Ensuite, les cellules et les systèmes de notre corps auront suffisamment de «matière nutritive» sans laquelle ils ne pourront pas vivre.
Une partie des pratiques respiratoires est basée sur le ralentissement et la retenue de la respiration. Certains enseignements affirment que vous pouvez «ralentir le rythme cardiaque» et la fréquence de l'inspiration et de l'expiration pour augmenter votre durée de vie. Naturellement, cela ne peut être réalisé indépendamment par un effort de volonté. Les pratiques méditatives à long terme conduisent à une restructuration globale de tout l'organisme et des principes de son travail. C'est pourquoi il est si important de le faire uniquement sous la direction d'un coach et d'un enseignant expérimentés.
On pense qu'avec la respiration, nous recevons l'énergie de l'espace. L'énergie cosmique est une source inépuisable à partir de laquelle nous pouvons manger tous les jours de notre vie et, en théorie, ne jamais se fatiguer, d'abord physiquement. La respiration, correcte du point de vue des pratiques orientales, permet d'utiliser au mieux cette source d'énergie cosmique.
Dans les arts martiaux, les pratiques de respiration sont utilisées pour concentrer sa propre énergie et la libérer efficacement. Par conséquent, pendant l'exercice, les combattants font des expirations assez vigoureuses et même des cris - de sorte que l'énergie investie dans l'effort fait disparaisse avec l'expiration.
La théorie de la respiration ésotérique est également passée dans les pratiques modernes. Par exemple, le Pilates ou la Calanétique, qui sont apparus relativement récemment et ont repris de nombreux enseignements et pratiques orientaux, incluent également un travail clair et discipliné sur votre respiration.
Ainsi, les pratiques de respiration ésotériques vous permettent d'obtenir plus d'énergie pour votre corps, de vous fatiguer moins et, comme toutes les pratiques orientales, de vous améliorer spirituellement. En raison de son effet puissant et complexe sur toutes les structures du corps, ces pratiques ne devraient être effectuées que sous la direction d'un enseignant et d'un mentor expérimenté avec une éducation appropriée.
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Auteur: Svetlana Belova