La méditation soulage la douleur mieux que les médicaments.
Cela a été démontré par une étude menée par des scientifiques du Wake Forest Baptist Medical Center. Quelques minutes de méditation par jour suffisent pour oublier la douleur. Apparemment, la méditation peut influencer le fonctionnement du cerveau.
Après avoir analysé les données des IRM du cerveau des volontaires, les scientifiques ont découvert que les techniques de relaxation et les exercices de respiration ont un effet analgésique. Dans les participants à l'étude qui ont pratiqué la méditation, l'intensité de la douleur physique après un certain temps a diminué de 27% et émotionnelle - de 47%.
Selon les chercheurs, quatre séances de méditation quotidiennes d'une durée d'environ 20 minutes peuvent soulager la douleur chez les personnes hospitalisées. Cependant, jusqu'à présent, les chercheurs n'ont étudié que des personnes en bonne santé. Mais ils espèrent que la méditation aidera également ceux qui souffrent de douleurs chroniques.
Ces dernières années, les médecins ont fait de plus en plus de découvertes liées à la méditation et à ses effets sur le corps humain. Ce qui était connu des yogis indiens depuis des temps immémoriaux commence à atteindre le monde moderne.
Ainsi, en 2012, il a été prouvé que la méditation transcendantale pouvait réduire de moitié le risque de crise cardiaque. Une série d'expériences a été réalisée. Dans le groupe de patients cardiaques ayant pratiqué la méditation transcendantale deux fois par jour pendant 20 minutes, l'incidence des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques ou des décès quelle qu'en soit la cause était de 48% inférieure à celle du groupe témoin.
Dans le même temps, les membres du groupe témoin ne sont pas restés inactifs, mais ont fréquenté une «école de santé» où une alimentation saine et une éducation physique sont encouragées.
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Ceux qui méditaient avaient également une pression artérielle plus basse, se disant moins stressés et moins agacés. De plus, il s'est avéré que plus les patients méditaient régulièrement, plus le taux de mortalité était bas. Les experts estiment que la méditation transcendantale implique la «pharmacie» de notre corps, afin qu'elle se répare et se débogue.
La méditation aide également à maintenir le volume de la matière grise du cerveau, qui contient des neurones. Cette conclusion a été tirée en 2015 par des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Californie à Los Angeles, qui ont étudié la relation entre l'âge et la matière grise dans deux groupes de personnes.
Les scientifiques ont comparé les cerveaux de 50 personnes qui ont médité pendant des années et de 50 personnes qui ne l'ont jamais fait. Une perte de matière grise avec l'âge a été observée dans les deux groupes, mais dans une moindre mesure chez les méditants.
