Il n'a fallu que cinq mois au gars pour se débarrasser du ventre lâche et accumuler des abdominaux. Les Japonais prétendent avoir obtenu ce résultat sans aller au gymnase et sans utiliser de «fer».
L'utilisateur de Twitter Hiiragi Sensei a parlé sur sa page de la transformation miraculeuse qu'il a réalisée grâce à ses propres efforts.
Voici à quoi il ressemblait il y a 5 mois. Le travail sédentaire, l'inactivité physique, une alimentation déséquilibrée ont conduit à une perte de forme - le gars a un ventre rond et lâche et les muscles sont pratiquement invisibles sous la couche de graisse.
Il a décidé de prendre soin de lui de près, en utilisant le système d'entraînement selon la méthode Tabata, du nom du médecin japonais. Un exercice de haute intensité dure 20 secondes, suivi d'une pause de 10 secondes. Un cycle d'exercice ne dure que 4 minutes.
En faisant cela pendant cinq mois, les Japonais ont perdu du poids, ont perdu 13 kilos et ont perdu 18,2% de matières grasses. Maintenant, il a l'air athlétique, en forme, mais continue de faire de l'exercice dans son système efficace et adhère à un régime modéré.
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