De plus en plus d'études prouvent que l'hypnose est efficace pour soulager la douleur, aide à se débarrasser des peurs, de l'anxiété après la chirurgie. Les scintigraphies cérébrales confirment que la suggestion hypnotique n'est pas une fiction, mais un phénomène réel. Sur les perspectives de cette méthode.
L'expérience de la suggestion
«J'étais un gros fumeur. La dépendance menaçait de ruiner ma vie, mais y renoncer était dangereux. Ces deux ou trois mois où je n'ai pas fumé, j'ai été submergé de souffrance intérieure, je ne pouvais pas me concentrer, cela a affecté ma capacité à travailler, à communiquer avec les autres », voilà comment un psychothérapeute de New York, Gary Alskog, décrit son histoire.
Les cours avec un psychanalyste ont aidé à comprendre la cause du trouble, mais n'ont pas guéri. Un jour, Alskog composa le numéro du premier hypnotiseur qu'il avait trouvé dans l'annuaire et, pour s'amuser, alla lui rendre visite. Assis confortablement sur une chaise et se détendant, il entendit l'ordre de lever la main et pensa aussitôt: "Rien ne sortira, ces choses ne fonctionnent pas pour moi." À la surprise de Gary, la main se leva d'elle-même. Il est devenu évident que le corps obéit aux influences extérieures.
Il semblait à Alskog qu'il était immergé dans une lueur orange, il ne voulait pas penser. À ce moment, la question a été posée: est-il prêt à arrêter de fumer? En interne, Gary a accepté et a dit oui, bien que cela ait été perçu comme la réponse de quelqu'un d'autre. À la fin de la séance, il lui sembla qu'il n'écoutait que sa voix intérieure, et non l'hypnotiseur. Et on parlait de lui comme d'une personne différente.
Après la séance, il ne voulait pas fumer. La vue de personnes soufflant de la fumée n'a pas non plus suscité de désir. Cependant, le scepticisme persistait: combien de temps l'effet durerait-il? Un faible état de transe a persisté jusqu'au soir. Le lendemain matin, il s'est avéré qu'il n'était pas attiré par la cigarette et une conscience de changements internes profonds est apparue.
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Dans le sommeil et la transe
«Les psychothérapeutes n'aiment pas beaucoup le mot hypnose, ils utilisent souvent le terme« état de transe humaine ». Je suis d'accord avec mes collègues: je crois qu'il n'y a pas d'hypnose en tant que telle, il y a de l'auto-hypnose. Les personnes dans certaines situations peuvent entrer elles-mêmes dans un régime spécial et céder à la suggestion, par exemple, pour ne pas ressentir de douleur. Seuls dix à douze pour cent de la population ont cette capacité, ils sont appelés hautement hypnotisables », explique Konstantin Olkhovoy, psychiatre et psychothérapeute de Moscou.
L'hypnotisabilité est en partie un trait inné, elle est caractéristique des personnes de certains psychotypes. Par exemple, la méthode de codage pour traiter l'alcoolisme est intrinsèquement hypnotique. Il est efficace car parmi les personnes sujettes à la dépendance - fumeurs, toxicomanes, alcooliques - le nombre de personnes hautement hypnotisables atteint 80 à 85%. En même temps, cette capacité peut être développée.
Les scientifiques considèrent la transe hypnotique dans un certain nombre d'autres états modifiés de conscience: comme le sommeil, la méditation, le retrait chamanique de la réalité. Les électroencéphalogrammes du cerveau humain sous hypnose et pendant le sommeil paradoxal sont similaires. Contrairement à une personne endormie, une personne en transe hypnotique peut être contactée.
«L'hypnose en elle-même ne guérit rien. Cependant, dans cet état, le patient devient plus sensible aux influences suggestives - suggestions. D'où le nom officiel de cette méthode: thérapie hypnosuggestionnelle. Par exemple, vous pouvez instiller de ne pas ressentir de douleur. Mais une personne doit l'accepter elle-même, le médecin ne lui donne que l'occasion de se dire qu'il n'y a pas de douleur », poursuit l'expert.
Dans sa pratique, il utilise l'hypnose éricksonienne, développée aux USA dans les années 1950. Maintenant, c'est l'une des méthodes modernes de psychothérapie. Elle est plus douce que l'hypnose directive classique; jusqu'à 90% des patients réagissent à l'effet.
«L'hypnose classique est efficace pour coder l'alcoolisme. La méthode ericksonienne utilise les capacités d'une personne, elle aide à gérer soi-même les problèmes, se souvient souvent de quelque chose du passé, se déconnecte des pensées dérangeantes. Cela fait partie d'un travail psychothérapeutique systématique », explique Olkhovoy.
Pourquoi l'hypnose soulage la douleur
L'IRM fonctionnelle a montré quelles zones du cerveau sont actives pendant l'hypnose. Lorsqu'elles sont immergées dans cet état (sans effectuer de tâches), les zones du cortex frontal et du thalamus sont impliquées, responsables de l'imagination des mouvements, de la relaxation, des conflits cognitifs et de la douleur. Ceci est démontré par les données de plusieurs études, résumées dans les travaux de scientifiques de l'Université McGill (Canada).
Les experts considèrent l'hypnose comme l'un des traitements de la douleur. Il est peu coûteux, prend peu de temps et le risque d'effets secondaires est minime. Par exemple, un chercheur du Royal London Hospital estime que l'hypnothérapie, ou comme on l'appelle aussi «médecine de l'imagination», peut être utilisée en dentisterie pour se débarrasser des phobies dentaires afin de réduire l'utilisation des analgésiques.
Les employés de l'hôpital de l'Université de Copenhague (Danemark), après avoir analysé les résultats de dix essais cliniques, ont noté que l'hypnose aidait à réduire l'utilisation d'analgésiques pour 21 à 86% des participants au test. Dans certaines études, une forte diminution de la douleur et de l'anxiété a été notée, dans la plupart des cas, cet effet était insignifiant.
Des scientifiques italiens et britanniques ont étudié ces tendances à l'aide de scintigraphies cérébrales. Ils ont invité 20 volontaires, les ont placés dans un scanner et leur ont demandé d'abaisser leur main gauche dans un récipient d'eau glacée. Dans le même temps, certains des sujets ont été introduits dans une transe hypnotique. Si les personnes à l'état normal ressentaient de la douleur, alors celles qui étaient sous hypnose ne la ressentaient pas, les zones de douleur dans leur cerveau restaient inactives.
Parties actives du cerveau pendant l'hypnose. Les zones du cortex antérieur sont impliquées dans le travail d'imagination, de douleur, de conflit cognitif, de relaxation.
Il existe des tentatives connues pour étudier l'hypnose pour aider les patients atteints de cancer. Cependant, les résultats ici sont incohérents - par exemple, des chercheurs en France ont observé 150 femmes qui ont subi une chirurgie minimale pour un cancer du sein entre 2014 et 2016. Certains d'entre eux ont subi une séance d'hypnothérapie de 15 minutes avant l'anesthésie générale. Après l'opération, tous les participants à l'expérience ont été invités à évaluer le niveau de douleur: il n'y avait pas de différence de perception. En revanche, ceux qui ont subi une hypnose ont éprouvé moins de nausées et de fatigue.
De manière générale, la plupart des chercheurs de cette méthode en pratique clinique pointent le manque de données scientifiques sur le mécanisme de déclenchement et d'action de l'hypnose, le manque d'hypothèses généralement admises expliquant son action.
Le sujet de l'hypnothérapie dans de larges cercles scientifiques reste un tabou, qui est en partie à blâmer pour l'image diffusée dans la culture populaire. Cela affecte négativement l'afflux de jeunes chercheurs et le financement de projets dans ce domaine.
«Il existe de nombreux mythes autour de l'hypnose. Mais tout le monde peut le maîtriser. De nombreux acteurs et orateurs savent conduire le public dans une transe hypnotique. Lorsqu'un bon conférencier prend la parole, la moitié du public entre en transe. Le patient sur le canapé, ne voyant pas le psychanalyste, donnant des associations libres, est aussi, en fait, en transe. Mais les fraudeurs bénéficient souvent du maintien de la conviction que l'hypnose est quelque chose de mystérieux. En fait, c'est le propre travail d'une personne avec la conscience, la relaxation profonde. Il n'y a rien de mystique ou de magique ici », note Konstantin Olkhovoy.
Traditionnellement, l'hypnothérapie était pratiquée en France et aux États-Unis, de nouvelles méthodes ont été développées en Australie, mais aujourd'hui ce domaine est impopulaire, comme la psychothérapie en général, estime l'expert. Ils sont perdants face à la psychopharmacothérapie, qui fait tourner beaucoup d’argent. Les médicaments sont plus rapides, souvent moins chers et ne nécessitent aucun effort interne.
«Les gens s'attendent à ce que le thérapeute claque des doigts et tout passera, mais ce n'est pas le cas. Il y a peu de miracles en psychothérapie, c'est un travail de longue haleine », explique le spécialiste.
Tatiana Pichugina
