Chacun de nous au moins une fois, mais était dans une telle situation quand soudainement il y avait une gêne dans le cou, les yeux ont commencé à se fermer et une plongée brusque dans le stade du sommeil a commencé. Quand une personne après cela revient brusquement à ses sens, elle se rend compte qu'elle ne peut pas se souvenir des derniers instants, et dans la panique commence à se demander ce qui s'est passé. Rêvait-il à ce moment ou était-il complètement inconscient?
Qu'est-ce que le micro-sommeil?
La bonne nouvelle est que si vous étiez inconscient à ce stade, ce n'était probablement que quelques secondes. Le neuroscientifique Christoph Koch a récemment écrit dans Scientific American que le cerveau humain peut entrer inconsciemment dans la phase de micro-sommeil, et à ce moment, notre conscience est littéralement éteinte, mais après quelques secondes, il y a un réveil soudain.
Microsleep - une erreur de conscience?
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«Vous vous sentez somnolent, vos yeux se fatiguent rapidement, vos paupières s'alourdissent, vous commencez à baisser et à lever involontairement la tête, puis elle tombe et s'attarde toujours dans une position. Ce sont les erreurs de votre conscience », écrit Koch. La phase de micro-sommeil peut survenir soudainement. Cela se produit principalement lors d'activités monotones: conduire une voiture, lors d'une conférence ennuyeuse qui n'intéresse personne, même lors de longues négociations ennuyeuses. Par exemple, dans une étude, les participants ont passé beaucoup de temps (environ une heure) assis devant un ordinateur et regardant un moniteur, faisant quelque chose de répétitif. Pendant ce temps, les participants à l'expérience ont connu 79 épisodes de micro-sommeil, chaque durée allant de 1,1 à 6,3 secondes.
Que sont vraiment le sommeil et la sieste?
Pour être honnête, le sommeil n'est pas du tout ce que nous imaginons. Nous avons une idée légèrement différente de cet état. Nous avions l'habitude de croire que le rêve lui-même est divisé en plusieurs parties que nous pouvons définir et contrôler nous-mêmes. Par exemple, nous pouvons nous reposer consciemment la nuit ou faire une sieste pendant la journée. Mais il y a aussi le micro-sommeil - c'est un processus éphémère. Ce n'est pas si simple avec lui.
Selon Koch, une telle sieste n'est pas un état binaire. À ce stade, vous pouvez réellement être éveillé, vous pouvez dormir ou être quelque part au milieu des phases de sommeil. Seulement de cette façon, il ne se passe pas autrement. Par exemple, la première nuit dans un nouvel endroit, une partie de l'hémisphère gauche du cerveau humain reste active pendant le sommeil profond. C'est peut-être une réaction défensive qui nous tient en alerte.
Une expérience a également été menée sur des animaux, au cours de laquelle il a été constaté que lorsqu'ils sont éveillés, ils peuvent eux aussi dormir partiellement. Dans l'étude, publiée dans la revue Nature en 2011, les auteurs ont décrit comment ils ont effectué des tests sur des rats de laboratoire, les ont observés pendant le sommeil et décrit tous les processus et phases. Koch a également expliqué que pendant le sommeil profond, tous les processus se calment de temps en temps, même certaines cellules nerveuses arrêtent toute activité électrique pendant 300 à 400 millisecondes. En d'autres termes, certains neurones dormaient tandis que d'autres étaient éveillés.
Maintenant, il est devenu évident pour nous que les frontières entre le sommeil et l'éveil sont floues, en constante évolution et parfois même inexistantes.