Il a été prouvé qu'avec l'exécution constante de la même tâche, il devient plus difficile pour une personne de se concentrer sur un nouveau matériau, un cas ou un problème. Des choses du même type entraînent des troubles de la mémoire et une diminution de la concentration. La communication des neurones (cellules cérébrales) se détériore, ce qui entraîne une diminution de la capacité mentale.
La neuroscience de l'exercice se caractérise par l'exécution d'activités routinières et familières d'une manière inhabituelle et inhabituelle.
Changez les itinéraires que vous empruntez pour vous rendre à votre lieu de travail (magasin ou jardin d'enfants) que vous avez l'habitude de parcourir tous les jours, même s'ils prennent plus de temps. La route habituelle émousse la perception de la réalité. Recherchez de nouveaux itinéraires. Attention! Seulement si vous vous rendez sur le lieu de travail en voiture, essayez souvent de conduire dans des rues inconnues. Ainsi, la mémoire spatiale se développe.
Seulement si vous êtes droitier, ce que vous faites habituellement avec votre main droite (vous peigner les cheveux, vous brosser les dents, tenir une cuillère en mangeant, etc.), essayez de le faire avec votre gauche. Seulement si gaucher est droitier. Chaque jour, écrivez quelques lignes avec votre main gauche (si vous êtes droitier) et les gauchers avec votre droite. Cet exercice mental est idéal pour stimuler les voies et renforcer les connexions entre les deux hémisphères du cerveau. Cela a un effet positif sur le développement de l'intelligence.
De nouvelles odeurs aideront à activer de nouvelles chaînes de neurones. Au réveil, diversifiez l'odeur habituelle du café du matin, sentez un nouvel arôme.
L'un des exercices de neurobiologie importants, qui est une bonne gymnastique pour l'esprit, consiste à effectuer des tâches de routine les yeux fermés ou à bouger au toucher. Cela active les zones sensorielles du cerveau peu impliquées dans la vie quotidienne.
Neurobics recommande de développer des sensations tactiles. Apprenez à distinguer les pièces de différentes dénominations exclusivement en touchant vos doigts. Maîtriser le système d'écriture et de lecture pour les aveugles (Braille.
Vidéo promotionelle:
Visitez de nouveaux endroits plus souvent et faites de nouvelles connaissances. Seulement si vous voyagez dans d'autres pays, essayez d'apprendre, de voir et d'entendre autant que possible.
Lisez de nouveaux magazines, journaux (faites attention aux articles qui ne vous intéressaient pas auparavant) et livres. Les avantages de la lecture sont évidents, et dans ce cas, doublement.
Lorsque vous répondez aux questions, proposez des réponses non standard.
Préparez de nouveaux plats. Dans le cas où vous dînez dans un restaurant, commandez-vous quelque chose d'inhabituel, quelque chose que vous n'avez jamais essayé.
Créez vous-même de nouvelles anecdotes et blagues et assurez-vous de les partager avec vos amis. En plus d'exercer votre esprit de cette manière, vous êtes également engagé dans le développement de la créativité et de la pensée créative.
Essayez de regarder la télévision avec le son coupé. En même temps, essayez de comprendre ce qui se passe, reproduisez le dialogue (monologue.
Mettez à jour l'intérieur de votre appartement ou de votre bureau de temps en temps. Réorganisez les choses dans la maison et sur votre bureau une fois par semaine. Rafraîchissez quotidiennement votre arrière-plan informatique.
Ajoutez de la variété à votre temps libre.
Les neuroscientifiques pensent que les vêtements affectent la façon de penser d'une personne et ses sentiments. Essayez de diversifier votre garde-robe et n'ayez pas peur de changer votre image.
Prenez soin de vos nerfs, car les cellules nerveuses ne guérissent pas - nous pensons que c'est vrai par habitude. Néanmoins, les scientifiques ont montré que cette affirmation n'est pas entièrement vraie, car la restauration des cellules nerveuses est très probable. Dans ce cas, les exercices élémentaires viendront à la rescousse, dont le complexe est appelé neurobiologie - ce que l'on appelle l'aérobic pour le cerveau.
