Ne pensez-vous pas que notre monde manque de miséricorde? Si nous gagnions tous un peu de patience, de gentillesse et de miséricorde, il nous serait beaucoup plus facile de vivre, n'est-ce pas?
Oui, mais comment ne pas oublier la chose la plus importante dans les contradictions tendues de la vie quotidienne? Il s'avère qu'il existe un bon remède. Selon les scientifiques, la méditation peut nous aider à devenir plus compatissants.
La méditation ne se limite pas au bien-être physique et psychologique, selon une nouvelle étude de la Northeastern University. La méditation peut en fait nous rendre plus gentils.
Comme indiqué dans la revue Psychological Science, les scientifiques ont rassemblé des volontaires et les ont testés pour leur compassion. Le modèle utilisé était le désir d'aider quelqu'un qui souffrait physiquement alors que d'autres personnes à proximité immédiate restaient indifférentes. Au début de l'étude, seulement 15% des participants étaient prêts à aider.
Les chercheurs ont ensuite utilisé différentes techniques de méditation dans différents groupes de participants et ont vérifié les résultats. Il s'est avéré qu'après les cours, environ 50% des participants voulaient aider une personne souffrant de douleurs physiques sévères. Cependant, il n'y avait aucune différence dans les méthodes de méditation utilisées pendant l'étude.
«Une conclusion vraiment surprenante est que la méditation a préparé les gens à agir de la manière la plus humaine et à aider la souffrance dans les conditions où les autres passaient. En règle générale, l'utilisation de l'effet spectateur distant réduit le désir d'aider. Par conséquent, l'effet de la méditation est d'autant plus frappant », a déclaré l'auteur de l'étude David DeStino.
Des recherches antérieures ont déjà confirmé que la méditation modifie littéralement notre cerveau au niveau physique. Une étude du cerveau (EEG) a montré que pendant la méditation, le cerveau produit des ondes gamma de très haute intensité qui sont associées à la conscience, à l'attention, à l'apprentissage et à la mémoire. Il y a aussi une suractivité dans le cortex préfrontal gauche, qui crée "un potentiel de bonheur sans précédent" et une tendance réduite à la négativité.
Si vous remarquez que vous manquez de tolérance ou que vous voulez rayonner de compassion envers tout le monde, tournez-vous vers la méditation. Ayant traversé les millénaires, cette ancienne méthode n'a pas accidentellement gagné une telle popularité et s'est répandue dans le monde entier. La méditation peut nous rendre plus sains, plus heureux et plus compatissants.
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