Les préoccupations alimentaires exigent que la société se comporte d'une certaine manière. La propagande à long terme a appris à nos cerveaux à envoyer des signaux de faim toutes les 2 à 4 heures. Un bébé en pleine croissance veut manger à peu près à la même fréquence. Le corps d'un adulte devrait manger deux fois par jour - essayez-le et voyez par vous-même à quelle vitesse la lourdeur gênante dans l'estomac, la paresse et la fatigue disparaissent.
Force de volonté
Les addictions destructrices à la nourriture, à l'alcool et aux stimulants, les comportements de sabotage sont à l'opposé de la volonté. Ils détruisent lentement nos vies. Le jeûne, d'un autre côté, rejet conscient d'une nécessité fondamentale, pompe la détermination comme rien d'autre. Apprenez à contrôler votre appétit et la maîtrise des «plaisirs douteux» vous sera beaucoup plus facile.
Travail cérébrale
Le jeûne augmente en fait le nombre de cellules cérébrales saines. Le manque de grandes quantités de nourriture réduit le stress oxydatif, le dysfonctionnement mitochondrial et neutralise le déclin cognitif. De plus, manger judicieusement augmentera votre capacité à vous concentrer et à vous concentrer sur une chose.
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Santé surhumaine
Le jeûne «redémarre» votre système immunitaire, le protégeant des dommages causés par les radicaux libres. Le régime agit comme une sorte de régulateur des conditions inflammatoires dans le corps. Avec une alimentation équilibrée, le niveau de tension artérielle est constamment élevé et la teneur en hormones de croissance augmente également.
Dormir
De nombreuses personnes souffrent de rythmes circadiens désordonnés. Ce danger n'est pas perçu comme grave en vain. Le manque de repos entraîne de graves problèmes mentaux et diminue nos performances physiques en général. La recherche a montré qu'un jeûne de 16 heures peut soulager la fatigue accumulée et rétablir un cycle de sommeil normal.
Productivité
Vous vous souvenez de l'adage sur un ventre bien nourri dont vous ne pouvez pas vraiment apprendre? La dernière étude menée par des scientifiques de l'Université de Yale a pleinement confirmé les attitudes que nos ancêtres connaissaient. Un estomac vide aide une personne à se concentrer. Le jeûne peut être considéré comme un moyen très budgétaire d'augmenter la concentration et la vigilance mentale.
Un courant d'inspiration
L'habitude de jeûner permet à une personne de ressentir la matière à un niveau plus subtil. Pas d'ésotérisme et autres bêtises: nous libérons simplement des récepteurs obstrués par le goût et la sensation des aliments. De nombreux écrivains et musiciens utilisent régulièrement le jeûne - il est plus facile de «capter la vague» de cette façon.
Apparence
Le bon régime nettoie la peau et fait briller le blanc des yeux. La raison en est que les scientifiques ont découvert la libération d'hormone de croissance humaine, qui, entre autres avantages, joue un rôle important dans la désintoxication du corps.
