C'est ce qu'on appelle le sommeil polyphasique. Il est associé au nom de l'artiste génial et inventeur de la Renaissance, Léonard de Vinci. Ce scientifique était constamment à la recherche et à la mise en œuvre d'un grand nombre d'idées et le temps pour lui d'étudier et d'apprendre tout, bien sûr, n'était pas suffisant.
Le ingénieux da Vinci a décidé de trouver de nouvelles réserves de temps dans le sommeil quotidien. Il a divisé le repos nocturne habituel en plusieurs parties, le rendant polyphasique. Maintenant, il dormait 15 minutes toutes les 4 heures. En conséquence, le temps de sommeil total a été réduit à seulement une heure et demie par jour! Il a utilisé ce sommeil polyphasique pendant de nombreuses années de sa vie sans éprouver de fatigue.
On sait que physiologiquement, le moment le plus productif pour le travail et la créativité est après le sommeil. À ce moment, les performances du corps sont particulièrement élevées. L'interruption de l'heure d'éveil toutes les 4 heures, suivie d'un court repos conduit à une forte augmentation du temps d'augmentation de l'efficacité.
Des années de pratique et d'expérimentation par les adeptes du grand génie ont permis de dégager plusieurs des techniques les plus «fonctionnelles» du sommeil polyphasique:
- dormir toutes les 6 heures pendant 30 minutes (mode dymaxion);
- dormir toutes les 4 heures pendant 20 minutes (mode uberman);
- dormir la nuit pendant 1,5 à 3 heures, puis 3 fois pendant la journée pendant 20 minutes (mode Everyman);
- dormir la nuit pendant 2 heures puis 20 minutes en milieu de journée (mode tesla);
- dormir la nuit pendant 5 heures, puis 1,5 heure d'un seul coup pendant la journée (mode sieste).
Et il fonctionne!
Mais vous devez savoir que chaque organisme est individuel et que tout le monde n'est pas adapté au sommeil polyphasique. L'essentiel est que si vous décidez d'essayer d'y passer, vous devez temporairement abandonner la conduite.
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