Les gens pratiquent la méditation depuis des milliers d'années. Récemment, il est devenu de plus en plus populaire, car la science a prouvé qu'il avait un effet positif sur la santé.
Réduit le stress, régénère les cellules cérébrales - la méditation peut être qualifiée de véritable panacée pour le confort psychologique et physique.
Expérimenter la méditation
Une étude de huit semaines menée par des scientifiques de Harvard a montré que la méditation régénère littéralement les cellules du cerveau en peu de temps. Il s'agit de la première étude documentée à démontrer les changements dans la matière grise.
Dans une autre étude, les scientifiques ont travaillé en équipe avec des volontaires et des moines. Le Dalaï Lama a même envoyé huit de ses étudiants les plus réussis aux scientifiques pour participer à des scintigraphies cérébrales. Ces moines ont pratiqué la méditation pendant plusieurs dizaines de milliers d'heures pendant 15 à 40 ans.
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Des résultats étonnants
Lorsque les scientifiques ont testé les moines, il s'est avéré que leur cerveau affichait une incroyable activité d'ondes gamma, les ondes avec la fréquence la plus élevée et la valeur la plus élevée pour transmettre les impulsions cérébrales. Mais, aussi surprenant que cela puisse être, quelque chose d'autre est intéressant dans la méditation.
C'est un état d'esprit particulier, et tout le monde peut atteindre le même niveau de développement cérébral que ces moines expérimentés. Et il n'y a pas de moyen unique et sûr d'y parvenir. Il existe différentes façons de trouver un état de conscience alternatif et d'obtenir tous les avantages de la méditation.
L'essence des cours de méditation
Contrairement aux idées reçues, il n'est pas nécessaire de travailler pendant des heures et il n'est pas nécessaire de rester assis seul et en silence. Une personne peut méditer en marchant ou, par exemple, allongée dans son lit. Pendant la journée, vous pouvez résister à l'envie de contrôler vos pensées et de simplement les laisser couler, être dans un état de calme et de conscience - c'est la méditation. Contrairement aux stéréotypes, il existe de nombreuses façons de méditer. Aucune technique particulière ne conduit à cela.
Ce n'est pas le résultat de la formation. Cela dépasse l'esprit humain et les définitions habituelles ne peuvent tout simplement pas atteindre ces limites. Bien sûr, s'asseoir dans une certaine position pendant une certaine période de temps est aussi de la méditation, mais tout le monde ne devrait pas le faire pour obtenir les avantages souhaités. Il est important de prêter attention à l'essence du processus de méditation - et alors il deviendra plus clair pour vous comment le pratiquer. Si vous comprenez tout correctement, vous pouvez obtenir le résultat dans tous les cas.
