1. La première heure de la journée est l'heure d'or. Robin Sharma soutient que la première heure de la journée est le moment le plus important. Il vaut mieux consacrer la première heure au développement personnel et au travail sur soi. N'allumez aucun ordinateur ou téléviseur. Pour que rien n'obstrue votre cerveau avec des informations inutiles. S'engager dans le développement personnel: rédiger des notes personnelles, méditer et réfléchir, lire des livres inspirants. N'oubliez pas à quel point votre première heure après le réveil sera efficace tout au long de la journée. Faites des choses utiles et soyez très efficace même pendant la première heure. Ensuite, tout ira de lui-même.
2. Pages du matin. Le matin est le meilleur moment pour écrire les pages du matin. Les pages du matin sont très efficaces pour libérer votre tête de tout ce qui est inutile - c'est la même chose que de tenir un journal personnel.
3. Le matin, vous pouvez méditer.
4 Affirmations. Dire des affirmations positives le matin peut également aider à créer une bonne humeur pour la journée. Par exemple: «Chaque jour, j'apprécie la vie». "Je célèbre mon quotidien" et "La vie est un flot sans fin de joie, de succès et d'abondance."
5. Livres utiles. Vous pouvez lire les livres que vous voulez. Lisez au moins 30 minutes par jour. Ainsi, vous pouvez lire plus d'un livre, et même le plus difficile et le plus difficile peuvent être maîtrisés.
6. Faites du sport. Le meilleur moment pour faire du sport est le matin. Le matin, il est beaucoup plus facile de se forcer à faire de l'exercice. Oui, pour cela, vous devrez vous lever plus tôt. Si vous avez du mal à vous entraîner à faire du sport, faites-le le matin. Le matin, il y a beaucoup moins de résistance. J'ai fait mon travail et je suis libre toute la journée. Cela devient une habitude saine avec le temps.
7. Questions importantes. Si vous travaillez au travail ou en indépendant, laissez toutes les choses importantes pour la première moitié de la journée. Le matin, même les choses les plus difficiles et les plus difficiles se font sans effort. Par conséquent, depuis longtemps, les écoles et les universités fonctionnent depuis 9 heures. L'activité créative est très élevée le matin. Les articles sont beaucoup plus faciles à rédiger.
8. Planifiez la journée. Le matin, il est bon de planifier toute la journée. Vous devez noter vos objectifs pour la journée et le programme du minimum à réaliser.
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9. La matinée doit être calme et relaxante. Pas de précipitation ni de tracas. Si vous ne pouvez pas vous en passer, vous pourriez vous lever tard.
10. Exercice de gratitude. Le matin, vous pouvez également noter tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela vous met dans la bonne humeur. Vous devez écrire ou dire tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant à l'Univers. Vous vous souvenez de la pierre de gratitude dans le secret? Ainsi, vous pouvez avoir un tel rituel d'action de grâce. Pour quoi remercier? Pour votre santé, vos opportunités, vos talents, la santé de votre moitié, de vos parents, pour la nourriture sur votre table, pour un toit au-dessus de votre tête.
11. Un verre d'eau. Buvez un verre d'eau immédiatement après vous être levé. Ainsi, votre corps compensera le manque d'humidité et vous vous réveillerez plus vite. Certains chargent également l'eau d'affirmations positives.
Bien démarrer la journée peut considérablement augmenter votre efficacité. Il est très bon de se développer le matin. Si votre matinée est très productive, à l'heure du déjeuner, vous serez surpris de voir comment vous avez fait tout ce que vous aviez prévu. Vous aurez du temps libre que vous pourrez consacrer à vos activités préférées ou à trouver votre appel.
La seule difficulté est de s'habituer à se lever tôt. Donc, la première fois, vous devez lutter contre l'envie de dormir.