Indépendamment de leurs croyances religieuses, de nombreuses personnes essaient de méditer lors de moments particulièrement stressants de leur vie. Maintenant, une nouvelle étude affirme que la méditation active des zones du cerveau qui restent inactives avec une simple relaxation.
Pendant la méditation, les gens ressentent plus de pensées et de sentiments que lorsqu'ils se reposent simplement. Permettre à votre esprit d'errer est plus efficace que de se concentrer sur le fait de vider votre tête de pensées inutiles.
Les chercheurs de l'hôpital St. Olavs de Trondheim, en Norvège, pensent que leurs découvertes, publiées dans la revue Neuroscience, suggèrent que la méditation est plus qu'un simple moyen de soulager le stress.
Il existe d'innombrables méthodes telles que la méditation zen, bouddhiste et transcendantale. Ils peuvent tous être divisés en deux groupes principaux, connus sous le nom de méditation de concentration, où la personne se concentre sur la respiration et des pensées spécifiques, et non dirigés, ce qui permet à l'esprit d'errer à volonté.
Tous les participants à l'étude ont pratiqué le deuxième type de méditation, qui en Norvège s'appelle ASEM. L'utilisation d'un scanner IRM pendant l'expérience a montré que la partie de leur cerveau responsable du traitement des pensées et des sentiments associés était plus active qu'au repos. Lorsque les sujets pratiquaient la méditation de concentration, l'activité dans cette partie du cerveau était presque la même que pendant le repos simple.
J'ai été surpris! L'activité cérébrale était plus grande lorsque les participants lâchaient leurs pensées, leur permettant d'errer seuls, plutôt que lorsque le cerveau travaillait pour atteindre une concentration maximale », a déclaré le Dr Jian Xu dans une interview avec le tabloïd britannique Mail Online.
Le professeur Sven Davenger de l'Université d'Oslo a déclaré: «La recherche a montré que la méditation indirecte élargit l'espace de traitement des souvenirs et des émotions bien plus que la méditation de concentration.
Selon le scientifique, cette zone du cerveau est la plus active lorsqu'une personne se repose et est une sorte de système d'exploitation de base qui prend le contrôle lorsque les tâches externes ne nécessitent pas notre attention. Le professeur Davenger est le seul membre de l'équipe de recherche à méditer régulièrement et, à son avis, une bonne recherche dépend de la présence d'une équipe capable de combiner une expérience de méditation personnelle avec une attitude critique envers les résultats.
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»Des millions de personnes pratiquent la méditation. Il est important que nous découvrions comment cela fonctionne réellement », a-t-il ajouté.
