"La paresse et l'incompréhension font incomparablement plus de mal dans le monde que la malice et la tromperie", a écrit le célèbre W. Goethe. F. La Rochefoucauld n'était pas moins négatif sur la paresse: «Ceux qui pensent que seules des passions aussi violentes que l'amour et l'ambition parviennent à subjuguer d'autres passions se trompent. La paresse inactive est souvent la plus forte: prendre possession des pensées et des actions des gens, elle sape imperceptiblement toutes leurs aspirations et vertus."
Louange à la paresse
Dès la petite enfance, les parents nous ont souvent réprimandés pour la paresse et nous ont appris à la traiter comme l'un des vices humains les plus nocifs. Nous avons honnêtement combattu la paresse, mais parfois succombé à son charme et détendu, puis nous nous sommes longtemps reproché un manque temporaire de volonté. Et aucun de nous ne pensait même que le moment viendrait où un livre paraîtrait dans le monde louant la paresse …
Le livre, avec le titre intrigant «Louange à la paresse», a été écrit par Peter Axt, ancien professeur de médecine à l'Université de Fulda, en Allemagne, et sa fille Michaela Axt-Gadermann, médecin et journaliste scientifique. Dans leur travail, les auteurs critiquent l'opinion désormais répandue selon laquelle le travail acharné et l'exercice régulier dans les gymnases sont la clé d'une carrière réussie et d'une silhouette mince et tonique. À leur avis, un tel mode de vie entraîne une réduction de sa durée.
Le fait est que non seulement le stress, mais aussi un excès de sport entraîne une augmentation des radicaux libres dans le corps; du fait du métabolisme cellulaire, ils se transforment en peroxyde d'hydrogène, qui endommage les cellules et accélère le vieillissement. De plus, avec une activité physique accrue dans les cellules musculaires, l'activité des mitochondries, qui sont les principaux centres de production de radicaux libres, augmente. Pour lutter contre leur activité destructrice, il est nécessaire de consommer de grandes quantités d'antioxydants, comme ceux que l'on trouve dans les fruits et légumes. Ou, comme le conseillent ironiquement les auteurs du livre, «ne rien faire».
Selon Peter et Michaela Axt, marcher dans les airs et modérer les aliments est bien plus bénéfique pour une vie longue et saine. Aussi, en l'absence du patron, n'hésitez pas à faire une courte pause pendant le travail. Si le corps a besoin de détente, essayez de lui donner cette opportunité. En retour, il neutralise le cortisol, une hormone produite dans des situations stressantes, dans votre cerveau. Le cortisol peut endommager les cellules cérébrales, entraîner une perte de mémoire et un vieillissement prématuré.
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Détendez-vous, messieurs
Ainsi, la paresse sert de bonne protection contre le stress, donc au lieu de torturer votre corps avec une activité physique, il vaut mieux ne rien faire pendant votre temps libre. Pour de nombreuses personnes, un canapé préféré peut être le meilleur appareil de fitness pour les garder en bonne santé pour les années à venir, et une sieste peut être le meilleur exercice.
Bien que les auteurs du livre ne nient pas complètement l'utilité de l'activité physique, ils ont une attitude négative envers la violence contre le corps humain. Imaginez qu'après une dure journée de travail, un certain nombre de situations stressantes, vous êtes amené à atterrir sur le canapé, mais vous rassemblez votre volonté dans un poing et allez à la salle de sport. L'abonnement a été acheté … C'est dommage! Vos cours seront-ils d'un grand avantage? À peine. Bien sûr, vous perdrez du poids, gonflez vos muscles, mais vous raccourcirez probablement votre vie.
Pour la plupart des personnes de plus de 50 ans, une activité physique excessive est généralement contre-indiquée. Des études ont montré que les personnes âgées qui font du jogging utilisent l'énergie dont elles ont absolument besoin à d'autres fins. Ils peuvent avoir une perte de mémoire et un vieillissement accéléré, selon Peter Axt. Les auteurs estiment que l'activité physique doit être choisie individuellement et faire partie du mode de vie. En aucun cas, vous ne devez faire du sport par la force, sans désir et sans plaisir. De telles activités ne seront pas bénéfiques.
Il est à noter qu'il est difficile de reprocher aux auteurs du livre de la paresse. Après avoir longtemps franchi la barre des 60 ans, Peter était autrefois membre de l'équipe nationale allemande d'athlétisme, et sa fille a remporté une médaille d'argent dans la course de 10 km au championnat de l'État fédéral de Hesse. Les conclusions qu'ils ont tirées de leur livre, les auteurs se sont inspirés de l'expérience de leur vie entière.
Du livre d'Akstov, nous pouvons tirer la conclusion suivante: comme la nourriture et le sexe, la paresse dans des limites raisonnables n'est pas un vice, elle peut vous soulager d'un stress inutile et même prolonger la vie de ceux qui s'épuisent inconsidérément au travail ou épuisent leur corps avec un effort physique. Détendez-vous souvent, messieurs!
Auteur: Maxim SIROTKIN
