Les haltères et les haltères, la natation et la course sont des moyens connus pour «développer» les muscles, renforcer les os et atteindre une excellente condition corporelle. Mais comment obtenir la même chose de votre cerveau? Méditez simplement
Telle est la conclusion d'un groupe de chercheurs américains qui a examiné le cerveau des méditants à l'aide de l'imagerie par résonance magnétique (IRM).
«Les personnes qui méditent quotidiennement sont connues pour augmenter leur capacité à« cultiver »des expériences positives et à acquérir une plus grande stabilité émotionnelle», explique Eileen Luders, co-auteur de l'étude. Les différences observées dans l'anatomie cérébrale peuvent expliquer pourquoi cela se produit. Nous ajoutons que les «méditants» expérimentés acquièrent d'autres capacités utiles, leur niveau de stress diminue et le système immunitaire se renforce. Pourtant, l'effet de la méditation sur la structure même du cerveau est un sujet qui a jusqu'à présent été peu exploré.
Lors de l'étude du cerveau de volontaires utilisant l'IRM, les scientifiques ont utilisé deux approches. L'une consistait à diviser le cerveau en régions et à comparer leurs caractéristiques, et l'autre à étudier différents tissus cérébraux et à comparer les quantités de matière grise dans l'une ou l'autre zone. C'est de cette manière qu'une augmentation du volume de certaines régions du cerveau et une augmentation de la teneur en matière grise dans le cortex orbitofrontal, le thalamus et le gyrus temporal inférieur ont été mises en évidence. De plus, aucun cas n'a été trouvé où le groupe témoin non méditant aurait eu un avantage sur les «méditants».
Étant donné que tous les domaines que la méditation semble affecter sont liés à la vie émotionnelle du cerveau, Lüders pense qu'il y a des changements neurologiques assez graves derrière le haut degré de contrôle émotionnel qui se développe pendant les pratiques de méditation.
Notez que l'étude en question n'était pas à long terme. Il y a donc toujours la possibilité que les «méditants» soient à l'origine plus gros et plus saturés de matière grise dans certaines zones du cerveau. C'est peut-être cela qui les a «poussés» à s'engager dans la pratique méditative.
Ceci est rapporté par "Knowledge - Power".
