Le besoin de dormir un tiers de la journée chaque jour doit être justifié par quelque chose, non? Les scientifiques étudient le sommeil depuis des décennies et peuvent maintenant expliquer certains des processus qui se produisent pendant le sommeil.
Alors, que fait le cerveau pendant le sommeil?
1. Prend des décisions
Une étude publiée dans la revue Current Biology suggère que le cerveau est plus que capable de prendre des décisions pendant son sommeil. Les participants à cette étude ont été invités à trier les mots en deux catégories en appuyant simplement sur un bouton, et ont été autorisés à s'endormir pendant les tests. Cependant, l'expérience s'est poursuivie pendant le sommeil - le cerveau des participants était capable de prendre des décisions même après que le corps se soit endormi.
2. Trie les souvenirs
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Pendant le sommeil, le cerveau traite de nouveaux souvenirs, vérifie les connexions avec les anciens et trie la mémoire afin qu'une personne n'oublie pas les bons moments. Selon le Dr Matthew Walker de l'Université de Californie, si une personne joue du piano après un sommeil sain et dort encore huit heures la nuit suivante, alors ce qu'il a appris dans la leçon est reproduit par lui 20 à 30% mieux que lors du test des connaissances immédiatement après la fin du cours.
3. Crée des associations
Pendant le sommeil, le cerveau établit des connexions associatives entre des choses apparemment sans rapport. Cela peut conduire à des idées inhabituelles ou à une compréhension plus profonde du monde qui vous entoure. Par conséquent, les idées originales parfois inattendues qui surgissent dans la tête ne sont pas si spontanées.
4. Débarrassez-vous des toxines
Une série d'études montre que pendant le sommeil, le cerveau des souris est débarrassé des cellules neurodégénératives et des toxines, dont une augmentation de la concentration peut conduire au développement des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
5. Apprend le travail physique
Pendant le sommeil paradoxal, de nouvelles informations sur la fonction motrice du corps sont transmises du cortex cérébral, responsable de la motricité, au lobe temporal. Cela nous aide à «conceptualiser» et à effectuer de meilleures tâches d'activité physique.
