Nous avons l'habitude d'entendre que le rire et les émotions positives sont bénéfiques. Pendant ce temps, les scientifiques et les médecins sont arrivés à la conclusion qu'ils apportent de réels avantages pour notre santé et sont même capables de traiter certaines maladies.
Étude norvégienne
Des spécialistes de l'Institut norvégien des sciences et de la technologie ont publié les résultats d'une autre étude qui a duré 15 ans. 53 556 Norvégiens y ont participé. Les chercheurs ont analysé divers paramètres de santé des sujets (de la tension artérielle à l'indice de masse corporelle), et leur ont également demandé de remplir des questionnaires, qui comprenaient les questions suivantes: "Vous considérez-vous comme une personne drôle?", "Reconnaissez-vous facilement les signes d'une blague?" ou: "Est-il facile de vous faire rire lorsque vous êtes fatigué?" En outre, il était nécessaire de répondre avec consentement ou désaccord à des déclarations telles que: «Les gens mécontents sont irresponsables, et il vaut mieux ne pas les déranger». Le but des enquêtes était d'évaluer les composantes sociales, affectives (émotionnelles) et cognitives (cognitives) de l'humour. En parallèle, on a demandé aux participants d'évaluer leur santé sur une échelle de cinq points allant de «mauvais» à «excellent».
Par la suite, les auteurs de l'étude ont tiré des conclusions sur la relation entre gaieté et santé. Alors, quels problèmes de santé le rire peut-il guérir?
Le rire prévient les maladies cardiaques
La recherche a montré que les personnes qui rient ont souvent un risque réduit de maladie cardiaque, une diminution du stress mental et une tension artérielle et une circulation sanguine normalisées.
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Comme pour le sport, le rire stabilise l'apport sanguin, la fréquence cardiaque, la respiration et le taux de cholestérol. Les médecins ont prouvé que 20 secondes de rire en termes d'efficacité de l'effet sur la santé correspondaient à 5 minutes de course sportive.
Renforce l'immunité
Le rire est également un merveilleux stimulant pour le système immunitaire. Remarque - ceux qui rient souvent sont moins susceptibles d'avoir des maladies infectieuses!
Supprime les pinces musculaires
Le fait est qu'en termes physiologiques, le rire est une expiration rythmique qui enrichit le corps en oxygène, disent les experts. De plus, une personne qui rit fait travailler environ 80 groupes musculaires. Par exemple, les muscles du cou et du dos sont détendus, les muscles du visage sont étirés, ce qui peut parfois même soulager les maux de tête.
Réduit les niveaux de stress
Selon l'un des auteurs de l'étude, le professeur émérite de neuromédecine Sven Svebak, l'une des principales fonctions utiles de l'humour est la protection contre le stress. «Les enfants qui ne voient pas les adultes avec humour face au stress ont peu de chances de le faire eux-mêmes à l'avenir», écrit-il dans un article publié dans la revue Psychosomatic Medicine.
Élimine la dépression
Lorsque vous riez, les hormones endorphines sont produites, ce qui réduit la douleur et empêche le développement de la dépression.
Si vous développez un état de dépression et de dépression, pratiquez la méditation «rire», recommandent les experts. Essayez de rire au petit-déjeuner - comme ça, sans raison. Au début, cela peut vous sembler ridicule, mais au bout de quelques jours, vous remarquerez que vous ne riez plus de force et de force, mais bien sincèrement - l'humeur va monter, le corps va commencer à produire des «hormones du bonheur».
Améliore le métabolisme et augmente la probabilité de conception
Les experts ont déclaré que les femmes qui étaient diverties par un clown pendant la procédure de FIV avaient une augmentation de 16% de la probabilité de réussite de la fécondation.
Réduit le risque de décès
Il s'est également avéré que les personnes ayant développé une composante dite cognitive du sens de l'humour (la capacité d'évaluer la composante humoristique de l'information) étaient moins susceptibles de subir une mortalité due à des maladies cardiovasculaires et à diverses infections.
Les scientifiques ont déterminé que la tendance à rire réduit le risque de décès chez les femmes en général de 48%, de maladie cardiaque - de 73%, d'infections - de 83%. Les hommes ayant un sens de l'humour accru ont un risque 74% plus faible de mourir d'infections.
Irina Shlionskaya
