Mode de vie sportif. Santé ou hommage à la mode aux entreprises?
Mort à une rave dans un club de fitness
J'espère que tout le monde est conscient des bienfaits sans précédent du sport pour la santé?
Il est inutile de contester cela. À peu près comme avec le vent dans certains cas, les forces sont inégales!
Derrière les athlètes se cache toute la puissance de l'industrie du fitness - une pieuvre de plusieurs milliards de dollars, branchée et annoncée qui a lancé ses tentacules dans le cerveau de la communauté mondiale.
Il est impossible de vaincre tout cela maintenant. Mais vous pouvez essayer de le faire trébucher. Slyly. Alors ça, fuyez immédiatement, jusqu'à ce qu'ils claquent.
Vous pouvez commencer par le plus populaire maintenant, avec les marathoniens.
Vidéo promotionelle:
Les hommes qui courent avec enthousiasme sur de longues distances devraient examiner de plus près si leurs seins grandissent, car des études scientifiques ont montré qu'ils ont une forte probabilité de diminution de la testostérone, ce qui peut affecter tragiquement leur vie personnelle lorsqu'ils atteignent la fille.
Tous les sports ne sont pas créés égaux
Le sport des hauts faits repose sur une santé ruinée. On parle beaucoup des conséquences tragiques d'un enthousiasme excessif pour l'activité physique. Personne de sensé n'enverra un noyau à un marathon et un retraité au triathlon commence, mais l'éducation physique ordinaire est toujours évoquée avec respect, révérence et approbation extrême.
Renforcement général, musculation - développement du squelette, gymnastique revigorante mentalement, c'est le même médicament que les médecins de toutes les directions prescrivent, même s'ils ne sont pas médecins, mais psychologues ou, par exemple, homéopathes.
Néanmoins, certains effets nocifs ou inutiles, même des exercices les plus simples, sont connus depuis longtemps, vous n'avez pas besoin de faire de nouvelles recherches.
Commençons par les animaux. Humain, bien sûr, aussi … mais maintenant nous parlons de sauvage
Le développement évolutif implique la préservation des qualités les plus bénéfiques et des compétences utiles d'une espèce. Alors pourquoi, dans la nature, personne ne va dans les clubs de fitness?
Regardez le lion, son passe-temps est simplement copié de la brochure sur le mode de vie sain "Vous ne pouvez pas vivre comme ça." Mangez, dormez, regardez la télévision de la succursale à votre pays. Parfois grognement de dépit.
Même à la chasse, les lionnes construisent la trajectoire de la poursuite afin de dépenser le moins d'énergie possible.
Un homme n'est pas du tout un coureur, lui, même contrairement aux lions qui courent rarement, n'a pas d'amortisseurs efficaces dans les pattes. Notre designer (Dieu ou évolution, peu importe) ne s'attendait pas à ce que nous trouvions un mode de vie sain et que nous commencions à nous précipiter. D'où des lésions articulaires et une augmentation annuelle de 10% du nombre de lits orthopédiques dans les hôpitaux.
S'épuiser physiquement pour rester en forme ou perdre du poids n'était pas non plus destiné. Selon les instructions.
De plus, les scientifiques savent depuis longtemps que l'éducation physique, au contraire, conduit à une augmentation de la teneur en graisse d'un individu. En mesurant les taux d'insuline dans le sang, ils ont constaté que les graisses restaient élevées après l'exercice. Plus d'une heure! Cela signifie que le corps a traité le glucose du sang et l'a mis en réserve sous forme de glycogène et de graisse.
Du cœur au fitness
On pense que l'exercice régulier élargit les artères et réduit ainsi le risque de maladie coronarienne.
Cela remonte aux années 50, lorsque les scientifiques ont remarqué que les conducteurs de bus étaient plus susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques que les conducteurs qui bougeaient davantage. Ensuite, nous avons vraiment regardé les travailleurs et avons vu une relation inverse - les chargeurs sur les quais tenaient plus souvent leur cœur que les constructeurs, bien qu'ils aient plus d'activité physique.
Les statistiques des années 80 ont montré une augmentation de la mortalité cardiaque avec l'augmentation de la diffusion télévisée de programmes d'aérobic. En Amérique. Nous n'avons pas mesuré.
L'idée de la fonction protectrice du sport pour le cœur est venue des athlètes. Ceux-ci ont montré une augmentation du débit de l'ensemble du système cardiovasculaire.
Des recherches plus poussées, cependant, ont réfuté la dépendance de l'état du cœur et des vaisseaux sanguins à l'éducation physique. Une étude de 4 ans portant sur 16882 employés occasionnels âgés de 40 à 64 ans a montré des avantages minimes en matière d'exercice:
Des études de base ont montré des résultats similaires:
Un test paneuropéen a produit des résultats très désagréables - un risque accru de mort cardiaque et de morbidité chez les amateurs de sport.
En général, il existe une hypothèse selon laquelle le stress musculaire augmente le taux de cholestérol et conduit à l'athérosclérose. Je ne suis pas encore tombé sur des articles scientifiques avec des milliers d'athlètes expérimentaux confirmant cette hypothèse, mais l'idée elle-même est drôle. Et pas du tout anti-scientifique.
À qui le sport est-il utile?
Malgré tous les conseils, le sport ne protège pas du diabète de type 2.
Dans les années 90 en Angleterre, le gouvernement a introduit un programme de santé et de remise en forme pour la population. Dans d'autres observations et statistiques, il n'a pas été possible d'identifier des avantages pour le cœur ou pour d'autres fonctions corporelles.
Des milliards circulent dans l'industrie du mode de vie sain. Livres, magazines, vidéos, chaussures, vêtements, inventaire, pharmacie, clubs et centres de fitness.
Êtes-vous sûr que lorsque l'on vous conseille de faire du sport, dont les intérêts ne sont pas derrière?
En outre
L'activité physique pour une femme, de tels volumes qui peuvent aider à réduire la graisse, entraînent également un ralentissement de la puberté, de la ménopause, des irrégularités menstruelles, des maladies des systèmes reproducteur et reproducteur.
Eh bien, la douleur préférée de tout le monde sur le côté en courant. Quoi qu'il en soit, toute douleur pendant l'exercice. Si les athlètes professionnels et entraînés peuvent continuer leurs cours en surmontant des sensations désagréables, dues à des vaisseaux sanguins plus larges et à une capacité accrue du système circulatoire, alors une personne ordinaire risque de mourir en essayant de courir héroïquement (où? Pourquoi?), En se tenant à ses côtés.
Bras, jambes cassés, vous n'avez même pas à mentionner. Mais à côté d'eux, il y a aussi l'asthme, des démangeaisons cutanées et même de l'urticaire, résultant d'un entraînement accru.
Il semble que l'exercice devrait enrichir le sang en oxygène, mettre en mouvement les mécanismes stagnants du corps?
Bummer! Après 5 (cinq!) Minutes après le début des cours, il y a une diminution notable et prolongée de la pression - signe de fatigue cardiaque. Et vous jouez pendant des heures dans des clubs de fitness.
Obésité, en général, il vaut mieux ne pas aborder le sport. Ils portent des ceintures lestées tous les jours.
Hit course
On se souvient du réflexe «combat ou fuite». Au moment d'une urgence, le corps comprend toutes ses réserves, de la fréquence cardiaque à la pression et à la ventilation des poumons (il y a beaucoup de tout, Internet vous aidera). Tout pour tuer l'ennemi ou s'échapper, gagner en vitesse supersonique.
MAIS! Ces réserves sont incluses, pour une courte période. Faire du sport, vous gardez le corps dans cette étape pendant des heures. Et les fonctions conçues pour une minute de concentration commencent à fonctionner beaucoup plus longtemps.
Par exemple, pour produire des corticostéroïdes - des hormones surrénales, qui sont observées dans la destruction du système cardiovasculaire, le développement de l'hypertension et des ulcères d'estomac, une diminution de la résistance du corps général aux facteurs externes et au cancer. Leur présence à long terme conduit également à la polyarthrite rhumatoïde.
Comment être sauvé?
Il est clair qu'il est impossible d'arrêter complètement le sport. Parfois, c'est amusant de jouer au football ou au basketball. En outre, vous ne pouvez pas vous passer de pomper le soulagement avant la saison estivale. Mais déjà pour perdre du poids, avec l'aide de l'éducation physique n'est pas nécessaire.
Courir, sauter, s'entraîner sur une base continue n'est pas du tout nécessaire. Premièrement, c'est tout simplement nuisible, et deuxièmement, pensez à qui est responsable de toute cette orgie sportive et qui sont les bénéficiaires de la folie sportive mondiale. Regardez les dates de recherche. Tout est connu depuis longtemps. Le fitness n'est pas synonyme de santé.
Pensez au lion dans l'arbre et faites une meilleure liste de films que vous n'avez pas regardés. Et en général, comptez le nombre de choses que vous avez manquées en ruinant votre santé au gymnase.
Et encore une fois, regardez les animaux sauvages. Ceux qui courent plus vite viennent en premier. À mort.
Sans hâte, vivez plus longtemps. Tortue, éléphant, Churchill …