Le professeur Sergei Bubnovsky est un médecin bien connu en Russie et l'auteur de nombreux livres, qui autrefois lui-même a à peine échappé aux pattes tenaces de la maladie. Étonnamment, cependant, il ne l'a pas fait avec l'aide de drogues.
Afin de restaurer sa santé minée, Bubnovsky a utilisé les réserves cachées de son corps et est sorti victorieux de cette bataille.
La kinésithérapie est un système de guérison créé par lui, qui remet aujourd'hui même les patients désespérés sur pied. Voici quelques citations qui rendent hommage au célèbre médecin Bubnovsky:
1. Ne comptez pas sur les pilules miracles. Utilisez les réserves internes de votre corps.
2. Faites régulièrement des exercices matinaux et faites également des squats.
3. Aucun cardiologue au monde ne peut me montrer un patient qui s'est rétabli de l'hypertension en prenant des médicaments. Autrement dit, vous êtes d'abord mis sur un comprimé, puis sur une poignée entière …
4. Je n'ai pas vu de personnes en bonne santé quitter l'hôpital, j'ai vu des survivants. Et il est lui-même passé d'une personne handicapée à une personne en parfaite santé aujourd'hui.
5. Lorsque vous avez des douleurs thoraciques, vous vous rendez consciencieusement à la pharmacie et vous devenez dépendant à des médicaments censés prévenir les maladies coronariennes. En fait, il n'y a pas de prophylaxie, la maladie s'aggrave. Parce que la douleur derrière le sternum est une conséquence du malaise du corps, et non la cause.
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6. Si vous avez déjà 40 ans, le médecin vous dit: "Que puis-je faire, chérie, il est temps de tomber malade!" Et prescrit des pilules. Et la personne les boit et le remarque: ça n'aide pas! Et il n'y a pas assez d'argent pour les médicaments! Et puis il commence à lire des livres sur la médecine alternative et découvre d'autres médicaments - le mouvement, la respiration.
7. Paradoxe: dans notre cas, les enfants qui ont subi une maladie sont dispensés de l'éducation physique par un médecin! Pour une raison quelconque, on pense qu'en mouvement, une personne tombera certainement malade, mais couchée dans son lit se rétablira. Mais, comme vous le savez, l'eau ne coule pas sous une pierre couchée.
8. Les squats quotidiens avec un dos droit aideront à se débarrasser de nombreux problèmes.
9. En cas de douleur aiguë, nous appliquons une compresse froide pour soulager le gonflement et améliorer la microcirculation. La douleur est toujours un gonflement, une accumulation de liquide. Et vous devez faire des exercices qui pomperaient le liquide des articulations.
10. L'angine de poitrine est également une inflammation de la paroi interne du vaisseau. Et il y a de la douleur derrière le sternum. Et nous, au lieu de faire des exercices, de pomper cette partie du vaisseau, nous nous couchons et commençons à avaler des pilules. Mais je n'ai pas vu une seule personne qui «roulerait» couchée, avalant des pilules.
11. Faire de la gymnastique sans douleur, sans handicap est un plaisir.
12. Pour moi, la seule heure vraiment heureuse de la journée, c'est quand je fais de la gymnastique le matin. Parce que vous ne vieillissez pas, vous rajeunissez. Chez une personne qui fait de l'exercice régulièrement, de jeunes cellules apparaissent au lieu de vieilles cellules.
13. J'ai cette triade: squats, pompes, exercices abdominaux.
14. J'ai rencontré un artiste au long foie, Boris Efimov, qui a vécu 108 ans. C'était un si petit vieil homme, un homme vif! Je lui demande: "Que fais-tu pour vivre si longtemps?" «Rien», répond-il, «je squat 450 (!) Fois par jour.» Et c'est un moyen universel de faire circuler le sang dans le corps!
15. Si vous vous accroupissez quotidiennement avec le dos droit (10 fois - une gorgée d'eau, 10 fois - une gorgée d'eau), de nombreux problèmes disparaîtront. Ceci est particulièrement important pour ceux qui sont souvent assis devant l'ordinateur - comptables, concepteurs, programmeurs.
16. Faites-en une règle: une heure travaillée - assis 30 fois.
17. Il est également bon de commencer la matinée avec un bain froid - 5 secondes. Et assurez-vous de plonger la tête la première. Vous pouvez prendre une douche, mais c'est pire.
En écoutant ces conseils, je veux juste dire: "Tout est ingénieux, c'est simple" Le professeur Bubnovsky a mis beaucoup de monde sur pied, alors ne vous précipitez pas pour courir à la pharmacie dès le premier inconfort. Peut-être devriez-vous suivre les conseils de votre médecin et essayer de faire face à la maladie vous-même.
Soyez en bonne santé et ne tombez pas malade.
