Peut-être que cela peut sembler étrange à quelqu'un - écrire sur le silence à un moment où le monde qui nous entoure exige avec insistance la communication: entreprise, amicale, créative, tous les jours, en fin de compte. La plupart des gens s'intéressent à la manière de communiquer plus efficacement et non à la manière de se taire plus efficacement. Et en vain. Car la pratique du silence est exactement ce qui peut, paradoxalement, donner à notre vie un son complètement différent.
Le silence en tant que pratique spirituelle existe depuis des temps immémoriaux - dans les religions de l'Inde, dans le bouddhisme, le christianisme. Dans sa forme ascétique extrême, elle a bien sûr toujours été le lot des moines - ce sont des vœux de silence, et qui vont pendant longtemps quelque part dans les montagnes ou dans la forêt pour jeûner et prier seuls. Bien sûr, idéalement, ce n'est pas simplement un rejet externe de la parole, mais le silence de l'esprit - en Inde, ceux qui ont pu le faire sont appelés «munis», c'est-à-dire «ceux qui ont atteint l'état de silence intérieur», des yogis parfaits. On pense que les conversations, en particulier celles inutiles, prennent beaucoup d'énergie qui pourrait être utilisée à des fins plus élevées - par exemple, pour le développement personnel.
Cependant, cela ne signifie pas que le silence ne profite qu'aux moines et ermites. Pas étonnant depuis l'Antiquité, il était considéré comme le meilleur remède contre les troubles mentaux, un excellent moyen de restaurer la santé mentale et l'harmonie. Après tout, plus il y a de mots, plus l'esprit est instable et chaotique (et vice versa), et derrière ce tourbillon de pensées, nous n'entendons vraiment ni le monde qui nous entoure, ni les autres, ni nous-mêmes. Ce n'est que maintenant que nous ne pouvons pas arrêter ce flux de pensée par la volonté, mais commencer par l'autre extrémité - arrêter de parler pendant un moment - est très possible, même si ce n'est pas facile au début. Le silence économise de l'énergie, aide à contrôler les émotions et conduit à la paix intérieure et à la clarté de l'esprit. De plus, le silence guérit littéralement. Il aide avec les maladies neuropsychiatriques, l'hypertension, les maux de tête, la dystonie végétative-vasculaire,apaise magiquement le cerveau et les nerfs. Ce n'est pas pour rien que pendant la maladie, les gens ne veulent pas parler.
Ainsi, nous pouvons dire que la pratique du silence est un moyen d'atteindre un état de vrai silence intérieur. Contrôler la parole signifie contrôler l'esprit. Les pratiques qui éliminent le bavardage interne ont toujours été particulièrement favorisées par les yogis. Les bienfaits du silence sont discutés lors de séminaires et de retraites de yoga; dans presque tous les ashrams indiens, sinon le silence complet, alors au moins s'abstenir de mots inutiles est l'une des conditions pour rester sur le territoire. Cependant, nous ne sommes pas en Inde. Mais chacun a une chance de plonger dans le silence. Par exemple, vous pouvez aller à une retraite Vipassana (elles ont lieu dans de nombreux pays, dont la Russie). Là, vous pouvez rester silencieux au maximum, car vous devrez rester silencieux pendant 10 jours consécutifs.
Cependant, pour trop d’entre nous, hélas, c’est un luxe inadmissible, et nous devons nous taire, pour ainsi dire, sans quitter la machine. Ce n’est pas facile, mais bien réel.
Pour se taire dans une grande ville, il faut
Vidéo promotionelle:
- Rester seul à la maison n'est pas une tâche facile en soi. Que faire des membres du ménage qui ne partagent pas toujours nos intérêts? Et même s'ils le font, la pratique montre que même si deux personnes (c'est-à-dire des débutants) décidaient toutes les deux de se taire, les vieilles habitudes, en règle générale, prévaudront toujours. Que pouvons-nous dire sur les enfants, en particulier les petits - il est clair qu'il n'est pas réaliste de les faire taire toute la journée ou du moins de ne pas vous poser de questions. À cet égard, une période fertile est l'été, où vous pouvez envoyer tout le monde au pays. Cependant, à tout moment de l'année, vous pouvez vous organiser et leur demander de passer une journée entière à visiter, à rendre visite à des parents, à la nature, à un café-cinéma … Et puis - hourra! La condition principale est remplie.
- Ce jour-là, il vaut mieux ne pas quitter la maison du tout: vous vous retrouverez certainement dans une situation où vous serez obligé de répondre à une question - quelle heure est-il ou comment arriver quelque part. Le pire de tout est votre propre entrée, dans laquelle vous rencontrerez certainement un voisin avec qui vous avez besoin de dire bonjour, ou avec des vieilles femmes sur un banc, dont vous ne partirez pas en vie si vous ne discutez pas.
- Après avoir éliminé le besoin de communiquer en direct, l'étape suivante consiste à éliminer la possibilité de communication téléphonique - à mettre un répondeur ou à éteindre complètement tous les téléphones.
- Ne laissez aucun mot de l'extérieur, c'est-à-dire de la télévision et de la radio, entrer dans votre vie.
- Après vous être protégé de la possibilité de toute communication humaine, n'oubliez pas les animaux, qui n'en sont pas moins une menace - comment, par exemple, ne pas communiquer avec un chat roux incroyablement douillet (vous ne pouvez même pas dire «minou-minou»)? Et qu'en est-il du chien fidèle qui vous suit partout? Très probablement, vous ne les enverrez pas en visite, il faut donc vraiment être patient …
- Exclure la communication virtuelle et la correspondance. En principe, aujourd'hui, il y a beaucoup de gens, en particulier les pigistes, qui restent à la maison, communiquant exclusivement par «savon», en ICQ, par SMS, etc. Et bien que, peut-être, ils n'aient pas prononcé un mot pendant toute la journée, ils n'observent pas du tout le silence - après tout, ils communiquent, bien que par écrit, pas par des mots.
- Et enfin, quand il n'y a déjà physiquement personne à qui parler - ne pas se parler à soi-même bien-aimé! Un grand nombre de personnes expriment leurs pensées à voix haute, et ce n'est pas du tout un signe de folie, mais juste une habitude. Et vous pouvez vous en débarrasser.
- Cependant, le plus difficile est de ne pas se parler "à soi-même", de ne pas mener ce fameux "dialogue interne", c'est-à-dire de se débarrasser (ou du moins d'essayer de se débarrasser) du bavardage constant dans votre tête. Parfois, au début, il semble que c'est très facile - réfléchissez, gardez le silence pendant quelques jours! Enfin, expulser tous les membres ennuyeux de la maison et profiter du silence est un rêve! Je ne veux pas parler au téléphone ou regarder la télévision … Et puis … Les pensées commencent à prévaloir avec une force terrible - privées de la possibilité de se répandre en mots, elles exercent littéralement une pression sur le cerveau et, pour la plupart, une sorte de non-sens me monte dans la tête. Très probablement, elle était toujours là, avant que nous ne la remarquions tout simplement. Alors vous comprenez combien il y a, à l'intérieur, toutes les "poubelles". L'essentiel est de ne pas abandonner (dans ce cas, de ne pas dénouer la langue), de continuer la pratique, puis cela deviendra plus facile.
Alors que se passe-t-il ensuite?
Rien de spécial. C'est juste qu'une sorte de détachement survient, comme si la transparence - les événements, les phénomènes et les gens semblent passer à travers nous sans affecter. La capacité de garder la bouche fermée et les oreilles ouvertes apparaît, pour vraiment écouter et entendre les autres, pour écouter le monde et pour soi-même. Ce n'est pas pour rien qu'on croit qu'une fois, les gens se passaient des mots et communiquaient à l'aide de la télépathie, et le langage n'apparaissait que lorsque l'esprit des gens était déjà suffisamment pollué et qu'il y avait un besoin de communication verbale plus grossière.
Si vous restez silencieux pendant assez longtemps, il arrive un moment où vous ne voulez plus parler - mais pourquoi? Et c'est déjà physiquement difficile - aussi difficile qu'au tout début de se forcer à se taire. Et puis la mélodie de la vie commence à se faire entendre, si chère et en même temps inconnue: bien qu'elle vous accompagne toujours, avant qu'il n'était pas possible de l'entendre, ce n'était qu'un arrière-plan sur lequel les événements se déroulaient. Vous comprenez maintenant que notre vie est comme la surface de la terre - ce que nous connaissons bien et mesurons en mètres carrés, en centaines de mètres carrés ou même en hectares a des mystères à des milliers de kilomètres de profondeur.
Valentina Felgendreyer
