Tout le monde a peur de quelque chose. Araignées, petits hommes verts ou fin du monde selon le calendrier d'une autre civilisation éteinte. Les psychologues disent que pour vaincre la peur, il est nécessaire de trouver la cause qui l'a engendrée. Bien entendu, ce travail est l'affaire de spécialistes.
Mais nous pouvons franchir la toute première étape (et la plus difficile) par nous-mêmes: affronter nos peurs. Examinons de plus près les peurs et les phobies les plus courantes - et peut-être qu'elles cesseront de sembler si effrayantes.
Que la lumière soit
La phobie la plus courante est peut-être la peur du noir. Presque tout le monde se sent mal à l'aise dans une ruelle sombre ou frissonne lorsque les lumières de toute la maison s'éteignent soudainement le soir. Mais les personnes souffrant de nykophobie (du grec nyktos - «nuit» et phobos - «peur») éprouvent des sensations complètement différentes. Par exemple, des bouchons soudainement assommés peuvent leur causer une crise de panique avec augmentation de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle.
Les adultes admettent rarement qu'ils ont terriblement peur de l'obscurité, car cela est considéré comme une maladie infantile: après tout, seuls les enfants dorment avec la veilleuse allumée, les ombres du rideau et la babayka cachée sous le lit ont peur. En fait, pas seulement. Oui, les adultes savent bien qu'il n'y a absolument rien à craindre dans une pièce sombre (du moins dans leur propre maison).
Mais néanmoins ils ont peur. Ils ont peur de la nuit qui approche, sous divers prétextes ils n'éteignent pas la veilleuse ou ne laissent pas la lumière dans le couloir (disent-ils, dans le noir je me cogne dans tous les coins). Et ils vont rarement chez les médecins: c'est dommage. Bien qu'il n'y ait absolument aucune raison d'avoir honte.
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L'homme avait peur de l'obscurité pendant de nombreux millénaires, de sorte que la nytophobie peut être considérée comme l'héritage d'anciens ancêtres qui vivaient dans des grottes et attendaient avec horreur l'apparition de l'obscurité. Ce qui est tout à fait compréhensible: ils sont devenus sans défense devant des animaux sauvages, pour la plupart parfaitement orientés la nuit.
Au fil du temps, l'homme a appris à faire du feu, à vaincre les prédateurs à tout moment de la journée - mais la peur est restée. Et ancré au niveau génétique. Certains des descendants ont eu plus de chance, certains ont été moins chanceux, certains ont ajouté une expérience négative personnelle à la peur humaine commune.
En général, la peur de l'obscurité est toujours vivante aujourd'hui, même dans les mégapoles, qui brillent de néons la nuit. Mais pour les personnes souffrant de nyphobie, ce n'est pas plus facile.
Est-ce que tu sais pourquoi? Parce qu'ils essaient de se cacher de l'obscurité - au lieu d'essayer de se lier d'amitié avec elle, ou du moins de coexister pacifiquement.
En théorie, ils comprennent qu'il n'y a pas de danger, mais ils continuent de jouer avec leur peur.
Si le problème n'est pas trop grave, vous pouvez le résoudre vous-même. Par exemple, en fermant les yeux, imaginez d'agréables paysages aux couleurs vives. Et quand vous vous réveillez la nuit, ne pensez pas à l'obscurité, mais à l'approche de l'aube. Mais si de telles techniques ne vous aident pas, assurez-vous de contacter un spécialiste: comprenez que ce n'est pas du tout une peur enfantine et que vous n'avez pas de quoi avoir honte.
Reptiles rampants
Un autre héritage des siècles passés est l'ophidiophobie: une peur panique des serpents (du grec ophidion - «serpent», phobos - «peur»). Pour les primitifs, cette peur était constructive: elle aidait à survivre. La morsure d'un serpent venimeux était souvent mortelle et, naturellement, il n'y avait pas de cliniques avec des antidotes prêts à l'emploi à proximité.
Mais pourquoi les citadins modernes ont-ils peur des serpents? Où ils peuvent les rencontrer - peut-être dans le zoo, derrière la vitre du terrarium. Mais il est peu probable qu'une personne souffrant d'ophidiophobie veuille visiter ce département. La panique peut lui arriver même à la vue d'un serpent inoffensif.
Et beaucoup ne peuvent pas voir les serpents même sur les images ou sur les écrans de télévision. En d'autres termes, cette phobie est aujourd'hui absolument irrationnelle et les raisons doivent être recherchées dès la petite enfance. Une peur soudaine à la vue d'un "monstre rampant", une blague stupide de pairs, une histoire terrible, et peut-être une vraie morsure de serpent (dans la forêt, par exemple).
Afin de ne pas broncher à chaque fois que vous voyez des serpents jouets, de ne pas vous couvrir de sueur froide, d'activer accidentellement le programme sur les animaux, consultez un médecin. L'ophidiophobie peut être traitée avec succès avec des méthodes psychothérapeutiques, l'hypnose. D'accord: il est beaucoup plus agréable et calme de vivre sans crainte et de ne pas craindre tous les bruissements dans le parc ou sur la pelouse.
Pas de fenêtres, pas de portes
La claustrophobie (du latin claustrum - "pièce fermée" ou "à verrouiller" et phobos grec - "peur") - la peur des espaces clos - est plus courante qu'on ne le pense. C'est juste que peu de gens admettent leur peur.
Cependant, des milliers de personnes essaient de ne pas utiliser les ascenseurs, ne descendent presque jamais dans le métro, elles ont peur d'aller dans les placards et les caves où il n'y a pas de fenêtres. Certains chercheurs pensent que la claustrophobie est basée sur la peur d'être laissé hors de l'air, tandis que d'autres soutiennent que c'est la situation où il n'y a «aucune issue» qui fait peur.
Ainsi, les personnes souffrant de claustrophobie préfèrent généralement rester près des portes et des fenêtres (surtout dans des endroits inconnus), elles n'accepteront jamais de faire une IRM, de voler dans un avion, et dans une voiture, même en cas de gel sévère, elles ouvriront certainement une fenêtre.
La peur des espaces confinés survient principalement en raison d'un traumatisme psychologique dont, dans la plupart des cas, une personne ne se souvient pas. Par exemple, un enfant est resté longtemps coincé dans un ascenseur (surtout s'il est seul), ou presque noyé (en suffoquant), ou des adultes «gentils» ont enfermé le bébé dans une pièce sombre à des fins éducatives.
Mais dans tous les cas, la claustrophobie est traitée avec succès. Il existe donc un moyen de sortir de tout espace clos - l'essentiel est de vouloir le trouver.
À propos d'une belle-mère avec une hache et des tueurs en blouse blanche
Enfin, parlons de certaines phobies assez étranges. Ce n'est un secret pour personne que beaucoup ont peur des médecins, comme les dentistes. Bien que chacun ait son propre médecin "préféré".
Il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi les gens ont peur d'Esculape: les procédures désagréables et parfois douloureuses ne laisseront probablement pas de bons souvenirs.
Mais tant que cette peur (scientifiquement appelée jatrophobie - du grec ancien iatros - "docteur" et phobos - "peur") n'a pas dégénéré en phobie, le patient ne souffre pas beaucoup. Et même dans le cabinet d'un médecin «bien-aimé», il rassemble le courage et se comporte assez décemment.
Mais si une visite chez le médecin se transforme en torture, lorsqu'une personne ne peut pas se contrôler, s'évanouit, trempe de sueurs froides, résiste aux examens de toutes ses forces, il est nécessaire d'aller chez le médecin. Seulement à un autre. Si, bien sûr, vous voulez vivre heureux pour toujours.
Une autre peur inhabituelle, mais récemment très courante, est la peur de l'avenir, ou futurophobie. Il est clair que la majorité des adultes aspirent à la stabilité, acceptent à contrecœur les changements, et même la situation générale dans le pays et dans le monde ne contribue pas du tout à la confiance en l'avenir.
Cependant, ces faiblesses ne sont pas directement liées à la futurophobie. Mais si des changements inattendus (par exemple, un déménagement urgent ou la nécessité de trouver rapidement un nouvel emploi) sortent littéralement une personne d'une ornière, la plongent dans le choc, provoquent une crise de panique, alors il a besoin d'aide.
Mais les blagues sont considérées comme le meilleur moyen de traiter la pentéraphobie. Il s'agit d'une peur pathologique de … la belle-mère. Habituellement, cela s'intensifie lorsque la mère de la femme bien-aimée apparaît soudainement sur le pas de la porte ou informe qu'elle va rester avec les enfants pendant un mois ou deux.
Bien sûr, la plupart des hommes sujets à cette étrange phobie ne se battent pas dans l'épilepsie à la vue de leur cher parent, mais ils subissent un stress interne constant, qui est lourd de maladies somatiques graves - jusqu'aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Certains experts estiment que la pentéraphobie est aussi la peur de la belle-mère. Mais les psychologues en exercice assurent que les femmes, même celles qui, pour le moins dire, n'aiment pas la mère de l'époux, ne ressentent toujours pas de peur pathologique à son égard. La pentéraphobie peut, bien entendu, être traitée. Et le moyen le plus efficace est la psychothérapie. Eh bien, ou un divorce.
Marina SHUMAKOVA