Un groupe de scientifiques dirigé par Chun Shing Kwon de l'Université de Keele (Royaume-Uni) est parvenu à la conclusion qu'un sommeil prolongé provoque des problèmes cardiaques et augmente le risque de décès prématuré. Ceci est rapporté par Science Alert.
Les experts ont analysé 74 études, couvrant plus de trois millions de participants. Il s'est avéré que dormir dix heures par jour augmentait la probabilité de décès de 30% par rapport à sept heures par nuit. Dans le même temps, le risque de décès par accident vasculaire cérébral augmente de 56% et de 49% - des maladies cardiovasculaires. Un mauvais sommeil est également lié à des problèmes de santé et augmente le risque de maladie cardiaque de 44%.
Dans le même temps, les scientifiques notent que les résultats obtenus présentent certaines limites. Par exemple, un long sommeil peut ne pas être la cause immédiate du décès, car dans certains cas, la somnolence excessive est en soi un symptôme alarmant. Cependant, les chercheurs recommandent de réduire votre sommeil nocturne à 7 à 8 heures par jour pour réduire votre risque de maladie grave.
En juin 2018, des scientifiques japonais ont publié un article dans le Journal of the American Geriatrics Society, dans lequel ils rapportaient que dormir trop court et trop longtemps augmentait le risque de démence et de décès prématuré chez les personnes de plus de 60 ans.
En mai 2018, un article a été publié par des scientifiques de l'Université de Stockholm en Suède, qui ont constaté que le sommeil prolongé le week-end peut compenser le manque de sommeil en semaine, prévenir les maladies associées et réduire le risque de décès prématuré. Dans le même temps, pour les personnes de plus de 65 ans, un sommeil plus court est suffisant.